Pulse prowadzi tutaj b l o g  r o w e r o w y

Pulse


Created with flickr badge.
Marato Wielen Michalki Mega 26 open/6 M3. Canyon 6k km.
  d a n e    w y j a z d u 59.40 km 57.00 km teren 02:13 h Pr.śr.:26.80 km/h Pr.max:56.50 km/h Temperatura:15.0 HR max:182 ( 98%) HR avg:166 ( 89%) Kalorie: 2471 (kcal) W góre:328 m Rower:Canyon 29er
Sobota, 20 września 2014 | dodano: 21.09.2014


Obnizylem HrMax z 188 do 185, bo 188 nie wykrecilem od dawna, 185 wydaje mi sie realne.
Spoczynkowe 47bpm.
Pobudka o 4:45. O dziwo obudzilem sie przed budzikiem. Konkretne
sniadanie, a mianowicie pyszna owsianka przygotowana dzien przedtem
przez zone :) Droga przez Czluchow bardzo dobra wyjazd 6, na miejscu o
8. Przyjazd, biuro ubranie. Zmino 10st, rozjazd, rekonesans, znowu
rozjazd. Ustawienie dobre w miare z przodu. Start planowo, na asfalcie
odpuscilem bo nie chcialem zaliczyc dzwona, po wjezdzie w teren
wyprzedzam. Szybko sie stabilizuje i jade swoje. Mam parcie do przodu,
lykam kolejnych zawodnikow. Zaczepiam sie w grupce i wisze na kole,
potem daje mocna zmiane i niestety mijam skret. Ostro hamujemy i dwoch
zawodnikow lekko wpada na siebie. Szybki nawrot i dalej swoje.
Jedziemy tak razem, potem dopada nas mocna grupka ktora zgubila trase.
Jedziemy szutrem 40-50km/h na zjazdach, na rozjezdzie mega-giga, jade
mega. Idzie mocne tempo od tych co zabladzili, udaje mi sie podczepic
i nasza stara grupa sie rwie. Pedzimy tak i o dziwo daje rade. W
pewnym momencie mijamy zawodnika Thule ktory nie wytrzymuje tempa,
grupa sie rwie i ja tez odpuszczam. Dalej cisne od 30km sam majac na
plecach zawodnika Thule. Nie dal ani jednej zmiany, ale jak mowil nie
ma sil i nie bedzie finiszowal. Taki uklad nie byl zly bo slyszac go
za plecami mialem motywacje. Kontynuowalem z dobrym rytmem jak w
transie. Kolejni zawodnicy z mini dzialali bardzo motywujaco i
pojawienie sie jakiegos na horyzoncie bylo dodatkowa zacheta do
mocniejszego depniecia na pedaly. Koncowka moca rowna, nisko na
kierownicy. Potem tzw. kartoflisko, troche telepalo ale dalem rade.
Zawodnik Thule podziekowal i odczepil sie. Wjazd na station i meta.
Open 26, M36 dobra jazda wynik sredni ale poziom mocno poszedl w gore.
Jestem zadowolony. Zawodnik z kola to rocznik 1959, wiec jest co robic
;)


Kategoria Długie, Maratony


komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa obser
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]