trenazer na simpie
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:160 ( 85%)
HR avg:137 ( 72%)
Kalorie: 637 (kcal)
W góre: m
Rower:
Czwartek, 12 lutego 2009 | dodano: 12.02.2009
nawrot zimy i to brzydkiej i mokrej, a jazda na rowerze treningowym to koszmar, wiec zamienilem go na mniejszy koszmar czyli trenazer na simpie.
10 min rozgrzewka, E2 45min, 5 min wygaszanie, 7x60=420
START:6:16
HRAVG:137-73%
HRMAX:160-85%
HR1 113-141 (60-75%) A 0:00, B:05:35, I:05:04
HR2 141-154 (75-82%) A 0:54, B 03:20, I:40:46
HR3 113-141 (60-75%) A 0:00, B:0:30, I:04:30
CADAVG:94
CADMAX:107
KCAL:637
KCAL/KM: 38
UD:8311
Temp: 18 :)
Strefy
5 - 2.7%
4 - 73.0%
3 - 12.9%
2 - 8.2%
1 - 0.0%
Kategoria Trenaźer, Trening
