spokojnie po miescie, mokro, dodatkowo jeszcze padalo.
START:6:06
HRAVG:141-75%
HRMAX:175-93%
CADAVG:88
CADMAX:130
KCAL:516
KCAL/KM: 33
UD:6568
Incline Max:7%, 4st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:45
ZJAD:45
SUMA: 45
SPDAVG:21.63

Temp: 1-2 srednio 1

Strefy
5 - 1.5%
4 - 22.9%
3 - 55.6%
2 - 17.9%
1 - 2.0%

Po pracy korzystajac z tego, ze chwilowo bylem sam i byla b. ladna pogoda postanowilem zrobic zaplanowana na weekend petle szosowa.
Po pracy zebranie herbatka, banan, kanapka i w droge. Dobrze ze wzialem kase bo to i tak nie starczylo. Pierwsze 40km z AVS ok 30km/h generalnie caly czas 5 strefa. Pozniej zrobilo sie duzo zimniej i odcielo mi prad zaczely bolec kolana i zrobilo sie ciemno a do domu bylo jakies 30km zjadlem co mialem wypilem i bylo lepiej ale po chwili znowu bylem wypompowany, zrobilo sie zupelnie ciemno ale z bocialara to nie straszne :) Troche pokrecilem droge przez co nadlozylem troche km, w Trzebcinach nie zauwazylem sklepu. Dopiero w Zdrojach wpadlem do sklepu wzialem 0.5L coli, marsa i snickersa. Po tym zastrzyku weglowodanow dostalem z powrotem moc, bol kolan minal i calkiem dobrze sie krecilo - generalnie caly czas 4 strefa. Bocialara swietnie sie spisywala, bylem laskawy dla kierowcow i zmienialem z trybu high kiedy oni zmieniali z dlugich. Od Zdrojow czulem lekkie kurcze w lydkach, ostatecznie dotarlem do Cekcyna. Droga do Tucholi z Cekcyna ciezka, wiele aut mnie mijalo i wiele jechalo z naprzeciwka. Dodatkowo w polowie drogi zaczal padac deszcze ze sniegiem ktory towarzyszyl mi az do domu.
Generalnie jestem zadowolony z wyjazdu. Niestety znowu sie przeliczylem liczylem na lepszy czas na tej trasie, ale z drugiej strony biorac pod uwage temperature (od 40km bylo juz 1-2st.) i wydatek energetyczny ktorego nie przewidzialem nie bylo zle. Wyszlo 78.5km pierwsze 55.5km wyszlo AVS 27.5km/h pozniej przez przypadek wylaczylem licznik i od Zdrojow 23.1km z AVS 23.4km/h.

Dane szczegolowe

START:15:35
HRAVG:165-88%
HRMAX:182-97%
CADAVG:97
CADMAX:124
KCAL:1797
KCAL/KM: 32
UD:
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:160
ZJAD:170
SUMA: 330
SPDMAX: 52.9km/h
SPDAVG:27.5km/h
Temp: 1-4 srednio 4

Strefy
5 - 36.7%
4 - 59.5%
3 - 3.1%
2 - 0.6%
1 - 0.0%


START:18:02
HRAVG:161-86%
HRMAX:175-93%
CADAVG:93
CADMAX:121
KCAL:829
KCAL/KM: 35
UD:
Incline Max:6%, 3st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:55
ZJAD:55
SUMA: 110
SPDMAX: 36km/h
SPDAVG:23.4km/h

Temp: 1-2 srednio 1

Strefy
5 - 12.6%
4 - 81.1%
3 - 6.0%
2 - 0.3%
1 - 0.0%