rano szosa
d a n e w y j a z d u
32.32 km
0.50 km teren
01:10 h
Pr.śr.:27.70 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:162 ( 86%)
Kalorie: 957 (kcal)
W góre:135 m
Rower:
Poniedziałek, 2 marca 2009 | dodano: 02.03.2009
W lesie nadal masa lodu i blota, wiec wolalem zrobic runde szosowa.
Sprzet: zmiana lancucha, zmiana opon na pythony
trasa(szosa):Golabek-Zalesie-Cekcyn-Cekcynek-Ruda-Tuchola
START:6:04
HRAVG:162-86%
HRMAX:175-93%
CADAVG:97
CADMAX:115
KCAL:957
KCAL/KM: 30
UD:11115
Incline Max:9%, 5st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:135
ZJAD:130
SUMA: 265
SPDMAX: 40km/h
SPDAVG:27.7km/h
Temp: (-2)-0 srednio -1
Strefy
5 - 19.4%
4 - 75.5%
3 - 4.7%
2 - 0.4%
1 - 0.0%
Zimno i wietrznie po poludniu cos kolana dawaly sie lekko we znaki, ostatnio bylo calkiem ok, mam nadzieje, ze to chwilowe.
Kategoria Rano przed pracą, Sprzęt, Zdrowie, Szosa na MTB
