porannie regeneracyjnie
d a n e w y j a z d u
29.70 km
28.70 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:37.10 km/h
Temperatura:10.0
HR max:164 ( 87%)
HR avg:144 ( 76%)
Kalorie: 878 (kcal)
W góre: 90 m
Rower:Simp
Sobota, 18 kwietnia 2009 | dodano: 18.04.2009
Rekreacyjnie, na Swit-Huta-Kawaleczek szosa w Cekcynie na Cekcyn ale przy jeziorze w prawo wyjazd na droge do Sumina (teren-duzo piachu) potem odbicie na Rudzki Most-Zelazniak-Sciezkami do Swieckiej-Przez las do domu.
Lekkie krecenie przed maratonem.
START:7:33
HRAVG:144-77%
HRMAX:164-87%
CADAVG:91
CADMAX:111
KCAL:878
KCAL/KM: 30
Incline Max:11%, 6st.
Decline MAX:13% 8st.
PODJAZD:90
ZJAZD:110
SUMA: 200
Temp: 8-18, srednio 10
Strefy
5 - 0.0%
4 - 28.9%
3 - 59.1%
2 - 9.8%
1 - 2.1%
Kategoria Inne
