wieczorem szosa
d a n e w y j a z d u
31.11 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:30.60 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 94%)
HR avg:167 ( 88%)
Kalorie: 895 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
Piątek, 5 czerwca 2009 | dodano: 05.06.2009
Nie chcialem sie babrac w blocie, tylko zrealizowac chociaz godzinke dobrego treningu i to sie udalo :) Zeszlym razem na tej trasie 2. marca AVS 27.7km/h, dzisiaj prawie 3km szybciej.
trasa(szosa):Golabek-Zalesie-Cekcyn-Cekcynek-Ruda-Tuchola
Ostro, bo noga ladnie podawala od poczatku.
START:21:11
HRAVG:167-89%
HRMAX:178-95%
CADAVG:101
CADMAX:117
KCAL:895
KCAL/KM: 29
Incline Max:6%, 4st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:110
ZJAZD:120
SUMA: 230
Temp: 6-8, srednio 8
Strefy
5 - 50.2%
4 - 46.4%
3 - 2.7%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Plaskosz 11:47, 32.6km/h
Inne statsy
SPD powyzej 30km/h 36:32 - 60.3%
powyzej 20km/h 22:51 - 37.7%
HR
powyzej 170 - 27:07 - 44.7%
powyzej 160 - 28:05 - 46.3%
Kategoria Ogień!, Szosa na MTB, Szosa-czasówka
komentarze
Czasem wsiada sie na rower i czuc, ze dzisiaj mozna sobie na wiecej pozwolic i tak bylo wczoraj. HRAVG faktycznie wysokie, nie czesto udaje mi sie tyle zrobic, nie liczac zawodow :)
