zalew na wspak

  d a n e    w y j a z d u
    52.10 km
    48.00 km teren
    02:06 h
    Pr.śr.:24.81 km/h
    Pr.max:47.20 km/h
    Temperatura:19.0
    HR max:177 ( 94%)
    HR avg:150 ( 79%)
    Kalorie: 1507 (kcal)
   W góre:230 m
    Rower:Simp

Piątek, 12 czerwca 2009 | dodano: 12.06.2009

2500 zlamane, oj mozlonie idzie mozlonie ;-) Generalnie wszystko ok poza silnym wiatrem wiec pojechalem na wspak zeby to zniwelowac aczkolwiek momentami bardzo mocno wiatr trzymal. Nogi ok, plecy cos ostatnio bola, chyba wiecej gimnatyki trzeba ;-)
START:12:21
HRAVG:147-78%
HRMAX:166-88%
CADAVG:91
CADMAX:117
KCAL:1507
KCAL/KM: 30
Incline Max:12%, 7st.
Decline MAX:14%, 8st.
PODJAZD:230
ZJAZD:215
SUMA: 445
Temp: 17-24, srednio 19

Czasowki:
Przyrowa-Medromierz - szuter 2,7km 31.2km/h podjazd 20m, zjazd 5, 05:11, HR 163/169
Medromierz-do zjazdu na Zolwiniec-szuter 3,5km, 35.4km/h, podjad 5m, zjazd 10m, 06:07, HR 168/177

Strefy
5 - 3.8%
4 - 46.4%
3 - 44.7%
2 - 4.8%
1 - 0.3%
0 - 0.0%