d a n e w y j a z d u
43.10 km
43.10 km teren
01:44 h
Pr.śr.:24.87 km/h
Pr.max:45.70 km/h
Temperatura:21.0
HR max:191 (101%)
HR avg:179 ( 95%)
Kalorie: 1835 (kcal)
W góre:255 m
Rower:Simp
Open 10/100, M2 5/30
START:12:00
HRAVG:179-95%
HRMAX:191-102%
CADAVG:97
CADMAX:137
KCAL:1835
KCAL/KM: 44
Incline Max:29%, 16st.
Decline MAX:19% 11st.
PODJAZD:255
ZJAZD:250
SUMA: 505
Temp: 19-26, srednio 21
Strefy
5 - 01:43:04 - 99.2%
4 - 00:00:39 - 0.6%
3 - 00:00:06 - 0.1%
2 - 00:00:006 - 0.1%
1 - 0.0%
Inne statsy
SPD
ponizej 10km/h - 05:40 - 5.5%
ponizej 20km/h - 17:09 - 16.6%
powyzej 20km/h - 57:40 - 55.9%
powyzej 30km/h - 21:46 - 21.1%
powyzej 40km/h - 00:56 - 0.9%
HR
140-150 0
150-160 0
160-170 01:02 - 1.0%
170-180 54:32 - 52.5%
powyzej 180 46:24 - 44.6%
powyzej 190!! 01:43 - 1.7%
Na interwałach zbyt ostro i zbyt długo chciałem trzymać koła czołówce co udało się ok 8 minut. Kosztowało mnie to troche zbyt wiele. Do końca interwałów średnio. Póżniej już mój rytm. Na płaskim z jednym zawodnikiem Flying Bikers, pogadaliśmy trochę. Zmiany w miarę. Później dogoniliśmy zdaje się A. Mroza z Chełmna, potem nam odjechał, ale ostatecznie zerwałem ich i jechałem sam od ostatniego bufetu.
W jednym miejscu zjechałem do jeziora a w drugim straciłem chwilę na szukanie właściwego kierunku. W końcówce nadal dużo siły, interwały na koniec już nie tak straszne, bo przejechane rozsadniej z lepszym rozkładem sił. Ogólnie pozytywnie.
Kategoria Maratony, Długie
