Czerwiec, 2008
| Dystans całkowity: | 550.69 km (w terenie 363.00 km; 65.92%) |
| Czas w ruchu: | 19:18 |
| Średnia prędkość: | 25.21 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 370 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (92 %) |
| Suma kalorii: | 1125 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 36.71 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
32.70 km
25.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:21.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
START:19:08 realnie 19:38 :)
HRAVG:140-73%
HRMAX:178-93%
CADAVG:93
CADMAX:172
KCAL:988
KCAL/KM: 30
UD:12663
Incline Max:11%, 6st.
Decline MAX:15%, 9st.
PODJAZD:115
ZJAD:130
SUMA: 245
AltAVG:104
AltMAX:129
AltMIN:84
SPDAVG:21.8km/h
SPDMAX: 55.4km/h Bydgoska
Temp: 24-16, AVG: 19
Strefy
5 -1.9%
4 - 12.5%
3- 53.2%
2 - 30.3%
1 - 2.1%
Kategoria Inne
d a n e w y j a z d u
62.00 km
42.00 km teren
02:22 h
Pr.śr.:26.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
START:07:34
HRAVG:155-81%
HRMAX:175-91%
CADAVG:100
CADMAX:137
KCAL:22289
KCAL/KM: 30
UD:10767
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:8%, 4st.
PODJAZD:195
ZJAD:185
SUMA: 380
AltAVG:106
AltMAX:140
AltMIN:81
SPDAVG:26.2km/h
SPDMAX:
Temp: 23-14, AVG: 18
Strefy
5 -0.8%
4 - 60.6%
3- 35.9%
2 - 2.4%
1 - 0.3%
singiel ;-)
Kategoria Inne, Długie
d a n e w y j a z d u
31.94 km
20.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:28.60 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola + rozjazd
START:19:51
HRAVG:166-86%
HRMAX:182-95%
CADAVG:106
CADMAX:131
KCAL:951
KCAL/KM: 31
UD:10767
Incline Max:8%, 5st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:105
ZJAD:115
SUMA:220
AltAVG:97
AltMAX:107
AltMIN:82
SPDAVG:28.6km/h - do Switu 31.5km/h (od Tucholi HR AVG 175-91%, CAD 113)
SPDMAX:50.2km/h - asfalt miedzy Byslawkiem a Minikowem
Temp: 22-17, AVG: 19
Strefy
5 -22.8%
4 - 70.3%
3- 5.8%
2 - 0.8%
1 - 0.2%
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
d a n e w y j a z d u
32.19 km
20.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:27.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
START:19:51
HRAVG:163-85%
HRMAX:182-95%
CADAVG:103
CADMAX:129
KCAL:972
KCAL/KM: 31
UD:11110
Incline Max:9%, 5st.
Decline MAX:8%, 4st.
PODJAZD:105
ZJAD:110
SUMA:215
AltAVG:95
AltMAX:107
AltMIN:80
SPDAVG:27.2km/h - do Byslawka 28.8
SPDMAX:42.8km/h - teren zjazd do Switu
Temp: 21-17, AVG: 18
Strefy
5 -24.5%
4 - 53.2%
3- 18.9%
2 - 2.8%
1 - 0.6%
1km wygaszanie i tu niespodzianka otb podczas jazdy na przelaj, nie dostrzeglem dziru wsrod mchu i wypadlem przez kiere, coz zdarza sie ;-)
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Gleby
d a n e w y j a z d u
29.00 km
27.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:44.60 km/h
Temperatura:27.0
HR max:191 (101%)
HR avg:173 ( 92%)
Kalorie: 1125 (kcal)
W góre:370 m
Rower:
Rano test sprzetu, pozniej wyjazd do Bydgoszczy na rozgrzewce cos mi nie gralo ze sciegnami ud, obnizylem siodelko, posmarowalem sie bengayem i pomoglo.
Potem start, po chwili zorientowalem sie ze jestem ostatni, puls wysoki postanowilem wiec poczekac, po chwili wyprzedzilem dwoch zawodnikow, potem jeszcze dowch, odpoczynek i znowu do przodu, pierwsze kolko jakos poszlo, drugie juz zlapalem lepszy dech udalo sie podlaczyc pod grupke ktora ladnie ciagnela do przodu ale w po chwili zlapalem gume z przodu, zabawa z wymiana standard 15minut. Pozniej juz samotnie morale opadly, wiec jechalem na luzie, za dwa kolka guma z tylu i wypadlem z wyscigu - DNF.
Trasa masakrycznie meczaca, w gore w dol, na 18km wyszlo ponad 700m przewyzszenia! Technicznie dosyc wymagajaca, ale o dziwo nie zaliczylem gleby, nie bylo nawet sytuacji na pograniczu i to jednyna rzecz, no moze poza
brakiem kurczy ktora mnie pociesza.
Poziom sportowy bardzo wysoki. Dawno sie tak nie zmachalem, HRAVG 93% wiec dawalem z siebie wszystko. Kcal/km: 62!
Kapcie: (2) przod+tyl
Opony: Hutchinson Python
Detka przod: Maxxis Ultralight 1.75-2.1
Detka tyl: Maxxis Ultralight 1.75-21
START:14:57
HRAVG:178-93%
HRMAX:191-99%
CADAVG:94
CADMAX:158
KCAL:1125
KCAL/KM: 62
UD:11958
Incline Max:28%, 16st.
Decline MAX:24%, 13st.
PODJAZD:370
ZJAD:375
SUMA:745
AltAVG:
AltMAX:
AltMIN:
SPDAVG:17.2km/h
SPDMAX:44.6km/h
Temp: 38-25, AVG: 27
Strefy
5 - 83.8%
4 - 15.8%
3- 0.4%
2 - 0.0%
1 - 0.0%
18km wyscig, 11km rozgrzewka ;-)
tak to wygladalo w calosci:
a tak na jednym kolku:
start Mastersow
Kategoria Maratony, Kapcie, Inne
d a n e w y j a z d u
0.10 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
a
d a n e w y j a z d u
61.92 km
42.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:25.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
START:11:50
HRAVG:153-80%
HRMAX:174-91%
CADAVG:99
CADMAX:138
KCAL:1866
KCAL/KM: 30
UD:22404
Incline Max:13%, 8st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:190
ZJAD:190
SUMA:380
AltAVG:109
AltMAX:141
AltMIN:84
SPDAVG:25.8km/h
SPDMAX:52.9km/h - asfalt, gorka, Bydgoska
Temp: 28-17, AVG: 22
Strefy
5 - 2.7%
4 - 46.3%
3- 45.6%
2 - 4.6%
1 - 0.8%
Srednie dla odcinkow: Do Switu na gorce 28.1km/h, asfalt do Szumiacej 30.4km/h, asfalt do Teologa 32.4km/h, szuter do Welpina 30.2km/h, piach do Iwca 28.8km/h, szosa Iwiec Wierzchucin 34km/h - sprzyjajacy wiatr, w druga strone jechalo sie duzo gorzej.
Kategoria Inne, Długie
d a n e w y j a z d u
29.50 km
11.00 km teren
01:03 h
Pr.śr.:28.10 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
START:16:29
HRAVG:154-80%
HRMAX:170-89%
CADAVG:99
CADMAX:131
KCAL:796
KCAL/KM: 27
UD:9578
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:6%, 3st.
PODJAZD:105
ZJAD:95
SUMA:200
AltAVG:99
AltMAX:109
AltMIN:84
SPDMAX:55.1km/h - asfalt, gorka miedzy Minikowem a Byslawkiem
Temp: 23-18, AVG: 20
Strefy
5 - 60.6%
4 - 36.0%
3- 3.1%
2 - 0.3%
1 - 0.0%
Kategoria Inne
d a n e w y j a z d u
25.00 km
17.00 km teren
00:59 h
Pr.śr.:25.42 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Swit-Ruda-Golabek-kier Woziwoda-zwrot-szosa do Tucholi-w Miejskim Rowie w lewo-Warszawska-Cegelniana
Pech, gwozdz w oponie na 6km, zmiana detki i dalej w droge.
Jednak cos z nogami dzisiaj nie gralo, deszcz miedzy Woziwoda a Golabkiem, stad zawrocenie do domu.
Winowajca, juz prawie wyciagniety:
slady po gwozdziu
Kategoria Inne
d a n e w y j a z d u
34.34 km
22.00 km teren
01:32 h
Pr.śr.:22.40 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Piastowska-Gleboczek-Miejski Row-Jeziorko-sesja-Kielpin-Bialowieza-Stobno-Mala Komorza-kier Nadolna Karczma-Dabrowka-Mala Komorza-szosa na Kielpin-szutrem do ul. Polnej-Gleboczek-Dabrus-Piastowska
Calkiem przyjemna traska, szczegolnie droga z Kielpina do ul. Polnej.
Na poczatku ze Szwagierka i Szwagrem, potem ze Szwagrem.
START:19:38
HRAVG:163-85%
HRMAX:182
CADAVG:92
CADMAX:147
KCAL:1322
KCAL/KM: 38
UD:15593
Incline Max:18%, 10st.
Decline MAX:16%, 9st.
PODJAZD:175
ZJAD:180
SUMA:355
AltAVG:122
AltMAX:141
AltMIN:99
SPDAVG:22.4km/h
SPDMAX:59.4km/h - asfalt, gorka w Stobnie.
Temp: 26-18, AVG: 20
Strefy
5 - 30.6%
4 - 31.8%
3- 28.2%
2 - 8.5%
1 - 1.0%
Dabrus 01:14, HR 170-89%/180-94%, 12.0km/h 0.243m, CAD 110/129, 13%/7st, podjazd 25m podjazd/h 1305
fajnie uchwycone kurzenie:
Kategoria Inne
