Wrzesień, 2008
| Dystans całkowity: | 348.00 km (w terenie 264.00 km; 75.86%) |
| Czas w ruchu: | 07:16 |
| Średnia prędkość: | 22.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 535 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (92 %) |
| Suma kalorii: | 3537 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 24.86 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
28.00 km
18.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:28.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
START:17:58
HRAVG:156-83%
HRMAX:187-100%
CADAVG:100
CADMAX:126
KCAL:734
KCAL/KM: 28
UD:21402
Incline Max:7%, 4st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:65
ZJAD:65
SUMA: 130
SPDAVG:28.0km/h
SPDMAX: 45.1km/h
Temp: 18-9, AVG: 12
Szosa Minikowo czasowka 30.7km/h 4.0km 07:48
Zimno, ciemno, srednia calkiem ladna, mogloby byc lepiej ale cos mnie dwuglowe bola...
Kategoria Inne, Szosa-czasówka
d a n e w y j a z d u
29.50 km
24.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:20.34 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
ze Szwagierka
Kategoria Inne
d a n e w y j a z d u
8.50 km
0.00 km teren
00:25 h
Pr.śr.:20.40 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trening stacjonarny :)
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
53.00 km
53.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:26.07 km/h
Pr.max:38.30 km/h
Temperatura:11.0
HR max:187 ( 99%)
HR avg:174 ( 92%)
Kalorie: 1987 (kcal)
W góre: 70 m
Rower:
Mazovia plus rozgrzewka 2:02, 127 open, 39 m2
START:11:00
HRAVG:174-93%
HRMAX:187-100%
CADAVG:94
CADMAX:126
KCAL:1987
KCAL/KM: 42
UD:21402
Incline Max:11%, 6st.
Decline MAX:15%, 9st.
PODJAZD:70
ZJAD:70
SUMA: 140
SPDAVG:22.9km/h
SPDMAX: 38.3km/h
Temp: 16-10, AVG: 11
Strefy
5 -67.6%
4 - 31.1%
3- 0.7%
2 - 0.6%
1 - 0.0%
Na checkpointach
Okr Czas Czas okrążenia HR Max śr Min Dyst km/h
1. 0:21:12,4 0:21:12,4 184 187 177 116 8,013 23,0
2. 0:55:23,6 0:34:11,2 170 184 175 164 13,155 23,3
3. 2:02:58,2 1:07:34,6 180 181 173 157 25,116 22,4 
Kategoria Maratony
d a n e w y j a z d u
15.00 km
14.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
rozjazd
Kategoria Aleja do Pilu-przy jeziorze-Swit
d a n e w y j a z d u
24.00 km
22.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Kolejne zmiany w temacie walki z chronicznym bolem kolan.
Powrot na time'y. Zmiana sztycy na dluzsza (410mm :-)) mniejszy setback. Wyzej siodlo (zgiecie kolan ok 25%). Stretching czworoglowych.
Na Zamarte bez Cekcyna. Zimno 9-11st, kcal 908, HRMAX 187-100%, kcal/km 37
Kategoria Zdrowie
d a n e w y j a z d u
33.00 km
28.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
na bebopkach ;-)
Kategoria Sprzęt
d a n e w y j a z d u
22.00 km
16.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
miasto+ 15km terenu
d a n e w y j a z d u
14.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
na poczte wyslac XT RD-M960 sluzyla dzielnie :), potem test bojowy bebopow, calkiem fajne pedaly.
Kategoria Tu i owdzie, Sprzęt
d a n e w y j a z d u
25.00 km
19.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:15.46 km/h
Pr.max:47.90 km/h
Temperatura:24.0
HR max:187 ( 99%)
HR avg:174 ( 92%)
Kalorie: 1550 (kcal)
W góre:465 m
Rower:
rozgrzewka plus zawody KUJAWIAXC OSTROMECKO
zawody: 17.2km
START:11:44
HRAVG:174-93%
HRMAX:187-100%
CADAVG:100
CADMAX:125
KCAL:155
KCAL/KM: 67
UD:12487
Incline Max:24%, 13st.
Decline MAX:23%, 13st.
PODJAZD:465
ZJAD:470
SUMA: 935
SPDAVG:15.5km/h
SPDMAX: 47.9km/h
Temp: 28-23, AVG: 24
Strefy
5 -61.1%
4 - 35.9%
3- 2.8%
2 - 2.2%
1 - 0.1%
Kategoria Inne, Maratony
