Luty, 2009
| Dystans całkowity: | 383.52 km (w terenie 196.60 km; 51.26%) |
| Czas w ruchu: | 16:24 |
| Średnia prędkość: | 23.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 1175 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (90 %) |
| Suma kalorii: | 13158 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 27.39 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
18.00 km
2.00 km teren
00:47 h
Pr.śr.:22.98 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 645 (kcal)
W góre: m
Rower:
Wyjazd 22:34,
Trening: izolowanie nogi, "interwaly" (cale 3 ;-)) na Polnej.
Kategoria Inne, Nocą, Trening
d a n e w y j a z d u
54.00 km
49.00 km teren
02:19 h
Pr.śr.:23.31 km/h
Pr.max:36.80 km/h
Temperatura:0.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:165 ( 87%)
Kalorie: 2065 (kcal)
W góre:205 m
Rower:
trasa na wspak do podanej ponizej. Generalnie w druga strone jedzie sie lepiej, ale dla zabicia rutyny taka odmiana nie jest zla :)
trasa:Lesna-Piszczek-Ruda-Zelazniak-Golabek-na Woziwode-Biala-na Klocek-Na Barlogi-Fojutowo-na Lutom-Nadolnik-M. Komorza-szosa-Kieplin-teren na Tuchole-Polna-Gleboczek-podjazd pod Dabrosiua-przez Cegelniana-przez las-Lesna.
Miejscami slisko, troche zmrozilo przez noc, kilka razy trzeba bylo ratowac sie desperacko przed upadkiem, ale sie udalo. Na drodze z Woziwody do Golabka lodowisko, ale kilka lekkich slizgow z balansem cialem i jakos udalo sie to przebrnac, ale tempo musialo byc nizsze bo mam juz dosyc gleb.
Zwierzeta: miedzy Mala Komorza a Nadolnikiem, na polu dostrzeglem 6 dorodnych saren, biegly obok po czym przeciely droge i jeszcze jakis czas pozostawaly w polu widzenia.
Pozniej jeszcze jedna sztuka na boku drogi w okolicach Fojutowa.
START:7:02
HRAVG:165-88%
HRMAX:181-96%
CADAVG:95
CADMAX:126
KCAL:2065
KCAL/KM: 38
UD:21928
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:18% 10st.
PODJAZD:205
ZJAD:195
SUMA: 400
SPDAVG:23.2
SPDMAX: 36.8km/h
Temp: (-1)-1, srednio 0
Bobry!
Blotko
Blotko
Kategoria Długie, Zwierzęta, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:18.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Rower stacjonarny
nudne krecenie po pokoju
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
53.00 km
49.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:23.73 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 1872 (kcal)
W góre:220 m
Rower:
trasa:Lesna-Piszczek-Ruda-Zelazniak-Golabek-na Woziwode-Biala-na Klocek-Na Barlogi-Fojutowo-na Lutom-Nadolnik-M. Komorza-szosa-Kieplin-teren na Tuchole-Polna-Gleboczek-podjazd pod Dabrosiua-przez Cegelniana-przez las-Lesna.
Wyjazd jeszcze po ciemku ze swiatlami pozniej bylo juz jasno.
Zwierzeta: 3 sarny - 1 przebiegla przed nosem (okolice Golabka), dwie na skraju drogi (okolice Lutomia)
START:7:03
HRAVG:159-85%
HRMAX:178-95%
CADAVG:96
CADMAX:120
KCAL:1872
KCAL/KM: 36
UD:21928
Incline Max:21%, 12st.
Decline MAX:12%,7st.
PODJAZD:220
ZJAD:210
SUMA: 430
SPDAVG:23.8
SPDMAX: 40.1km/h gora od strony stolbudu - chodnik
Temp: (-5)-(-4)
Akwedukt Biala
Akwedukt Biala
Akwedukt Fojutowo
Plywanie synchroniczne
"Piesek" przybiegl sie przywitac...
Kategoria Długie, Zwierzęta, Fojutowo
