Marzec, 2009
| Dystans całkowity: | 455.03 km (w terenie 258.77 km; 56.87%) |
| Czas w ruchu: | 17:56 |
| Średnia prędkość: | 23.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 1945 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (91 %) |
| Suma kalorii: | 13809 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 23.95 km i 1h 03m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
12.00 km
11.50 km teren
00:38 h
Pr.śr.:18.95 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 96%)
HR avg:159 ( 84%)
Kalorie: 569 (kcal)
W góre: m
Rower:
START:6:24
HRAVG:159-85%
HRMAX:182-99%
CADAVG:90
CADMAX:118
KCAL:569
KCAL/KM: 48!
Incline Max:18%, 10st.
Decline MAX:21% 12st.
PODJAZD:55
ZJAD:55
SUMA: 110
Temp: 1-3, srednio 1
Strefy
5 - 22.2%
4 - 59.9%
3 - 19.1%
2 - 2.8%
1 - 0.0%
Kolka 1. 2:20 176/179 23.4 0.9 114/97, 2. 2:27 178/182 22.4 0.9 115/99
Nie planowalem jechac rano ze wzgledu na pogode. O 6. Maja sie przesiusiala wiec wstalem (o dziwo!) zeby pomoc i podac rzeczy do przebrania. O dziwo (kolejne) pogoda wygladala na bardzo ladna. Wrocilem do lozka i postanowilem mimo wszystko nie jechac, po chwili zmienilem zdanie. Przebilem sie przez las do Rudy. Tam singielkami do Rudy potem Malpy. W Malpie pozwiedzalem wszystkie gorki. Zrobilem kilka technicznych zjazdow i kilka kolek w tym dwa na czas. Naprawde bardzo fajny teren do cwiczenia techniki.
Kategoria Inne, Rano przed pracą
d a n e w y j a z d u
0.50 km
0.50 km teren
00:02 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Regenaracja.
Bardziej rzetelne fotki - bocialarka w akcji
ISO 200, F.2.8, 2s
bez swiatla
tryb low - 10%
tryb midi - 35%
tryb high - 100%
inne ujecie
bez swiatla
tryb low - 10%
tryb midi - 35%
tryb high - 100%
i 4 ujecia w trybie high
tryb high - 100%
Teraz zdjecia napewno nie falszuja obrazu dzialania lampki. Jest
przynajmniej tak jak na fotkach lub nawet nieco lepiej. Ogolnie nadal
podtrzymuja swoja dobra ocene bocialarki!
Kategoria Sprzęt
d a n e w y j a z d u
20.41 km
15.41 km teren
00:53 h
Pr.śr.:23.11 km/h
Pr.max:43.30 km/h
Temperatura:2.0
HR max:179 ( 95%)
HR avg:156 ( 82%)
Kalorie: 709 (kcal)
W góre:100 m
Rower:
START:6:04
HRAVG:156-83%
HRMAX:179-95%
CADAVG:96
CADMAX:121
KCAL:709
KCAL/KM: 34
UD:12335
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:12% 7st.
PODJAZD:100
ZJAD:100
SUMA: 200
SPDMAX: 43.3km/h
SPDAVG:23.1km/h
Temp: 2-3, srednio 2
Strefy
5 - 10.3%
4 - 70.6%
3 - 16.9%
2 - 2.1%
1 - 0.0%
Zwierzeta: 3 sarny w lesie w poblizu Zolwinca
Kategoria Zwierzęta, Mędromierz
d a n e w y j a z d u
27.10 km
25.10 km teren
01:05 h
Pr.śr.:25.02 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:158 ( 84%)
Kalorie: 1025 (kcal)
W góre:130 m
Rower:
START:14:49
HRAVG:158-84%
HRMAX:181-96%
CADAVG:94
CADMAX:118
KCAL:12139
KCAL/KM: 37
UD:12335
Incline Max:17%, 10st.
Decline MAX:22% 13st. tor saneczkowy
PODJAZD:130
ZJAD:125
SUMA: 255
SPDAVG:25.0km/h
Temp: 3-4, srednio 4
Strefy
5 - 17.1%
4 - 59.9%
3 - 18.3%
2 - 4.6%
1 - 0.0%
Kategoria Kierunek Zamarte
d a n e w y j a z d u
31.30 km
19.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:24.71 km/h
Pr.max:46.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:159 ( 84%)
Kalorie: 1046 (kcal)
W góre:125 m
Rower:
Nieco zmodyfikowana trasa bez Switu, jechalem lewa strona Brdy - przez Aleje do Pily.
START:5:59
HRAVG:159-81%
HRMAX:176-94%
CADAVG:96
CADMAX:118
KCAL:1046
KCAL/KM: 33
UD:12335
Incline Max:16%, 9st.
Decline MAX:12% 7st.
PODJAZD:125
ZJAD:135
SUMA: 260
SPDMAX: 46.1km/h Pila asfalt
SPDAVG:24.7km/h
Temp: 1-2, srednio 1
Strefy
5 - 13.0%
4 - 73.0%
3 - 10.8%
2 - 3.1%
1 - 0.2%
Zwierzeta - (3) wiewiorka, kon, jelen-byk. Wiewiorka chciala wpasc pod kola. Kon z kolei to dziwny widok. Jechalem sobie droga i nagle zaczalem czuc zapach konia. Po chwili zobaczylem przed soba zad konia ktory gdy mnie uslyszal czmychnal w las. Dziwna sytuacja pierwszy raz jak jezdze takie cos mi sie przydazylo. Nie mniej rzadkie bylo kolejne zwierze chwile pozniej uslyszalem tupot i przez droge przeskoczyl dorodny jelen-byk. Naprawde bardzo duza sztuka, majestaczyne zwierze.
Kategoria Rano przed pracą, Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
23.00 km
17.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:24.64 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:173 ( 92%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 686 (kcal)
W góre: 75 m
Rower:
Lesna-Swit-Szumiaca-Pila Mlyn-Jezioro-Aleja
skrocona trasa bo padal deszcz ze sniegiem.
START:5:59
HRAVG:153-81%
HRMAX:173-92%
CADAVG:93
CADMAX:119
KCAL:686
KCAL/KM: 35
UD:8310
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:10% 6st.
PODJAZD:75
ZJAD:70
SUMA: 145
SPDMAX: 40.1km/h zjazd do dolinki
SPDAVG:24.64km/h
Temp: 1-3, srednio 1
Strefy
5 - 2.1%
4 - 70.0%
3 - 23.5%
2 - 4.2%
1 - 0.0%
Zwierzeta: 1 sarna 1 dzik. Sarna na drodze Swit-Szumiaca. Dorodna sztuka z bialym tylkiem biegla rownolegle ze mna brzegiem drogi. Pozniej przeciela droge i pobiegla w las.
Na Alei smignal mi dzik.
Kategoria Inne, Rano przed pracą, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.50 km teren
00:15 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
do miasta i okolica
Kategoria Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
28.76 km
11.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:24.30 km/h
Pr.max:60.70 km/h
Temperatura:3.0
HR max:186 ( 98%)
HR avg:165 ( 87%)
Kalorie: 1041 (kcal)
W góre: 90 m
Rower:
Po pracy cieplo i przyjemnie, na sciezkach nieco mokro ale znosnie,
lesne drogi pelne blota. Nigdy nie widzialem tyle blota w tych lasach
do Switu jeszcze sie dalo. Potem szosa do Szumiacej pod wiatr, z
Szumiacej do Byslawka to juz tak wialo ze trudno sie bardzo jechalo. Z
Byslawka do Minikowa trafilem wreszcie z wiatrem i jechalo sie
leciutko. Potem do Pily i znowu teren Pila-Swit po ciemku w bardzo
duzym blocie...Szosa sie znudzila ale teren obecnie to slabe
rozwiazanie.
START:16:59
HRAVG:165-88%
HRMAX:186-99%
CADAVG:95
CADMAX:132
KCAL:1041
KCAL/KM: 36
UD:11885
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:90
ZJAD:110
SUMA: 200
SPDMAX: 60.7km/h Byslawek-Minikowo
SPDAVG:24.3km/h
Temp: 3-6, srednio 4
CZASOWKA BYSLAWEK-MINIKOWO 36,3KM/H 2,3km, 186/178 99/95% cad 132/104
Minikowo-Pila 29.4km/h
Strefy
5 - 45.5%
4 - 45.5%
3 - 7.9%
2 - 1.1%
1 - 0.0%
nieliczne suche fragmenty...
Kategoria Szosa-czasówka, Inne
d a n e w y j a z d u
31.60 km
0.20 km teren
01:11 h
Pr.śr.:26.70 km/h
Pr.max:46.80 km/h
Temperatura:4.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 900 (kcal)
W góre:135 m
Rower:
ta sama petla tylko na wspak. Rano zauwazylem ze jest kapec z tylu, ciekawe gdzie udalo mi sie to zlapac.
START:16:45
HRAVG:153-81%
HRMAX:171-91%
CADAVG:97
CADMAX:126
KCAL:900
KCAL/KM: 28
UD:10855
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:6% 3st.
PODJAZD:135
ZJAD:120
SUMA: 255
SPDMAX: 46.8km/h
SPDAVG:26.7km/h
Temp: 3-5, srednio 4
OwnZone 122-160 65-85%
IN 57m
BELOW 01:37m
ABOVE 12m
Strefy
5 - 1.8%
4 - 72.8%
3 - 21.5%
2 - 3.6%
1 - 0.3%
Kategoria Sprzęt
d a n e w y j a z d u
32.32 km
0.50 km teren
01:10 h
Pr.śr.:27.70 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:162 ( 86%)
Kalorie: 957 (kcal)
W góre:135 m
Rower:
W lesie nadal masa lodu i blota, wiec wolalem zrobic runde szosowa.
Sprzet: zmiana lancucha, zmiana opon na pythony
trasa(szosa):Golabek-Zalesie-Cekcyn-Cekcynek-Ruda-Tuchola
START:6:04
HRAVG:162-86%
HRMAX:175-93%
CADAVG:97
CADMAX:115
KCAL:957
KCAL/KM: 30
UD:11115
Incline Max:9%, 5st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:135
ZJAD:130
SUMA: 265
SPDMAX: 40km/h
SPDAVG:27.7km/h
Temp: (-2)-0 srednio -1
Strefy
5 - 19.4%
4 - 75.5%
3 - 4.7%
2 - 0.4%
1 - 0.0%
Zimno i wietrznie po poludniu cos kolana dawaly sie lekko we znaki, ostatnio bylo calkiem ok, mam nadzieje, ze to chwilowe.
Kategoria Rano przed pracą, Sprzęt, Zdrowie, Szosa na MTB
