Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 606.32 km (w terenie 463.00 km; 76.36%) |
| Czas w ruchu: | 24:51 |
| Średnia prędkość: | 24.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 1830 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (92 %) |
| Suma kalorii: | 14782 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 28.87 km i 1h 11m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
2.20 km
0.00 km teren
00:06 h
Pr.śr.:22.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
d a n e w y j a z d u
44.17 km
38.00 km teren
01:42 h
Pr.śr.:25.98 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 95%)
HR avg:151 ( 80%)
Kalorie: 1200 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
Sprawdzilem licznik, bo zawsze liczyl mi nieco mniej niz innym. Faktycznie wyszlo troche mniej. Zmienilem obwod kola z 2050 na 2130 bo na slupkach wyszlo mi, ze troche przeklamuje w dol.
Teraz powinno byc ok ale jeszcze to zweryfikuje.
Zimno 15st!
3k km zlamane, wkrotce bede mial dystans jaki byl w sezonie 2008 :)
Cos plecy bola, trzeba sie przylozyc do cwiczen, z kolanami gorzej nic ostatnio, mam nadzieje, ze to chwilowe.
Kategoria Zdrowie, Sprzęt
d a n e w y j a z d u
23.00 km
22.50 km teren
01:09 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 82%)
HR avg:122 ( 64%)
Kalorie: 578 (kcal)
W góre: 55 m
Rower:Simp
Kategoria W towarzystwie
d a n e w y j a z d u
7.50 km
0.00 km teren
00:22 h
Pr.śr.:20.45 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
d a n e w y j a z d u
51.12 km
44.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:28.40 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:23.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1421 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
bez Piszczka, z Rudy lasem do domu. Mokro bo po poludniu padalo. Polowa trasy troche pod wiatr.
START:17:09
HRAVG:160-85%
HRMAX:174-93%
CADAVG:99
CADMAX:134
KCAL:1421
KCAL/KM: 29
Incline Max:16%, 9st.
Decline MAX:17%, 10st.
PODJAZD:150
ZJAZD:135
SUMA: 285
Temp: 20-27, srednio 23
Strefy
5 - 7.4%
4 - 85.4%
3 - 6.3%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Dobry trening, rowny wysoki puls. Mocne i rowne tempo. Najlepsza srednia na tej trasie, ostatni najlepszy (w wariancie bez asfaltu miedzy kanalem a Nadolnikiem) to 26.62km/h z 10.04
SPD powyzej 30km/h - 37:35 - 36.2%
Kategoria Fojutowo, Ogień!, Długie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
3.00 km
0.00 km teren
00:09 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
Kategoria W towarzystwie
d a n e w y j a z d u
42.28 km
38.00 km teren
01:35 h
Pr.śr.:26.70 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:158 ( 84%)
Kalorie: 1245 (kcal)
W góre:175 m
Rower:Simp
START:12:36
HRAVG:132-70%
HRMAX:179-95%
KCAL:1243
PODJAZD:175
ZJAZD:175
[b]SUMA: 350[b]
Temp: 29-40, srednio 34
Strefy
5 - 11.4%
4 - 74.2%
3 - 13.5%
2 - 0.9%
1 - 0.6%
0 - 0.0%
d a n e w y j a z d u
42.00 km
36.00 km teren
01:58 h
Pr.śr.:21.36 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 87%)
HR avg:129 ( 68%)
Kalorie: 1084 (kcal)
W góre:105 m
Rower:Simp
Kategoria W towarzystwie
d a n e w y j a z d u
36.00 km
32.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:28.42 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 90%)
HR avg:149 ( 79%)
Kalorie: 942 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
d a n e w y j a z d u
8.00 km
0.00 km teren
00:24 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
