Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 636.28 km (w terenie 513.43 km; 80.69%) |
| Czas w ruchu: | 30:13 |
| Średnia prędkość: | 21.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1955 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 197 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (92 %) |
| Suma kalorii: | 14013 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 39.77 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
48.15 km
40.15 km teren
01:45 h
Pr.śr.:27.51 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
Kategoria Kamienica/Zalew
d a n e w y j a z d u
47.50 km
40.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:23.17 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
Kategoria W towarzystwie
d a n e w y j a z d u
54.10 km
30.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:27.74 km/h
Pr.max:45.55 km/h
Temperatura:20.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:159 ( 84%)
Kalorie: 1562 (kcal)
W góre:200 m
Rower:Simp
Kategoria Długie, Nocą
d a n e w y j a z d u
70.00 km
67.00 km teren
02:34 h
Pr.śr.:27.27 km/h
Pr.max:54.40 km/h
Temperatura:19.0
HR max:197 (104%)
HR avg:168 ( 89%)
Kalorie: 2398 (kcal)
W góre:440 m
Rower:Simp
Open 33/144 M2 16/40
Pomarudze troche ;-) Ogolnie slabo mi sie jechalo, nie moglem wejsc na moj puls na jakim zazwyczaj jezdze na maratonie. Plus sredni nizszy niz zawsze. Przez wieksza czesc czasu bolaly mnie plecy. Mysle, ze poprostu nie mialem dnia, aczkolwiek nie jezdze zazwyczaj 70-ek wiec moze to powod, nie wiem, ale trzeba trenowac dalej i za rok zmierzyc sie z ta trasa :)
START:11:00
HRAVG:168-89%
HRMAX:197-105%
CADAVG:100
CADMAX:128
KCAL:2398
KCAL/KM: 33
Incline Max:21%, 12st.
Decline MAX:13%, 7st.
PODJAZD:440
ZJAZD:440
SUMA: 880
Temp: 18-22, srednio 19
Strefy
5 - 51.9%
4 - 46.9%
3 - 1.1%
2 - 0.1%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Inne statsy
0-10km/h 3.1% - 4:55
10-20km/h 11.5% - 18:12
20-30km/h 42.2% - 66:57
30-40km/h 38.2% - 60:35
40-50km/h 4.8% - 7:41
HR
140-150 1.0% - 01:31
150-160 9.2% - 14:40
160-170 43.9% - 70:00
170-180 38.4% - 61:12
180+ 7.3% - 11:42
Ostatnie 20km - predkosc srednia 29km/h, pierwsze godzina i 10 minut srednia powyzej 30.
Kategoria Długie, Maratony
d a n e w y j a z d u
4.00 km
0.00 km teren
00:10 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
d a n e w y j a z d u
61.00 km
58.00 km teren
02:21 h
Pr.śr.:25.96 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 1700 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
Zupelnie nowe tereny Okonin, duzo plaskiego, ladnie, straszny labirynt.
Sigiel przy jeziorze fajny, aczkolwiek miejsami bardzo ciasno i masa drapiacych drzew i krzakow.
Cos znowu Achilles pobolewa, nie moge sobie poradzic z tym na stale. Raz lepiej raz gorzej. Obecnie gorzej.
Test nowych spodenek discovery - tym razem oryginaly. Wrazenia rewelacyjne. Szczegolnie wkladka bardzo komfortowa.
Niestety pod koniec noga ladnie podawal i poczulem za duza moc, postanowilem pojechac sciezka z hopka i nie docenilem jej chyba za szybko najechalem i przy ladowaniu sie wysypalem. Lekko przeszlifowalem oraz przebilem kolo. Chwile prowadzilem, bo nie chcialo mi sie robic ale 3 km isc do domu tez mi sie odechcialo wiec dolozylem 6 latke i pojechalem do domu.
Kategoria Długie, Gleby, Kapcie, Zdrowie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
30.00 km
29.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
Kategoria Rano przed pracą, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
75.00 km
70.00 km teren
02:53 h
Pr.śr.:26.01 km/h
Pr.max:46.60 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 92%)
HR avg:151 ( 80%)
Kalorie: 2141 (kcal)
W góre:255 m
Rower:Simp
pobudka 4:30, start 5:03
Z plecakiem, zimno 11st poczatkowo bez mocy, pozniej coraz lepiej. Szczegolnie po pierwszym posilku miedzy Bladowem a Bialowieza. Drugie jedzenie w Fojutowie.
Srendnia niezla majac na uwadze dosyc rekreacyjny poczatek.
Trasa:Na Piszczek-Nowa Tuchola-Jelencz-Tucholka-na Kesowo-Bladowo-Bialowieza- i reszta trasa Fojutowo
Kategoria Długie
d a n e w y j a z d u
32.20 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:32.20 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:161 ( 85%)
Kalorie: 812 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
udalo sie zrobic dwa treningi w jeden dzien :) Noga ladnie podawala
Powyzej 40km/h - 2:59 -5.1%
Kategoria Ogień!, Szosa na MTB
d a n e w y j a z d u
30.28 km
29.28 km teren
01:09 h
Pr.śr.:26.33 km/h
Pr.max:42.40 km/h
Temperatura:16.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 875 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
Przez Hute. Plecy w miare ok, ale kolana cos pobolewaja ;-)
W Cekcynie prawie przy domach zurawie donosnie sygnalizowaly swoja obecnosc.
Kategoria Kierunek Zamarte, Rano przed pracą, Zdrowie, Zwierzęta
