Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 503.00 km (w terenie 390.00 km; 77.53%) |
| Czas w ruchu: | 21:18 |
| Średnia prędkość: | 23.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 1730 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (86 %) |
| Suma kalorii: | 16401 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 38.69 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
74.00 km
54.00 km teren
03:11 h
Pr.śr.:23.25 km/h
Pr.max:45.30 km/h
Temperatura:3.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:155 ( 82%)
Kalorie: 2640 (kcal)
W góre:235 m
Rower:Simp
Z Piotrem. Zdrowe tempo. Na poczatek na Nadolnik potem na Kosowa Niwe-Rytel-Mylof-Rytel-Lutom-Lutomski Młyn-Woziwoda-Gołąbek-Żelazniak-Tuchola-umyc rowery-Piastowska-dom
cad 93/126,
początek kanału
koniec kanału
góra śmieci na końcu kanału
Kategoria Długie, W towarzystwie
d a n e w y j a z d u
30.00 km
27.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:23.08 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:160 ( 85%)
HR avg:142 ( 75%)
Kalorie: 1012 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
Rano, musialem wjechac do pracy i poprawic po kims robote co zaczyna mnie nieco irytowac. Potem standard trasa, ale bardzo luzno, bo wczoraj oddalem krew(hgb16.1) po przerwie od maja br.
Kategoria Kierunek Zamarte, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
60.00 km
53.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:25.00 km/h
Pr.max:45.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 1900 (kcal)
W góre:155 m
Rower:Simp
cad 98/118 temp -2->6
Pobudka kolo 6:20, mgla i zimno, ale juz prawie jasno. Szybko jem sniadanie i zbieram sie. Zakladam nowa membrane, bo stara juz tak nie chroni ze wzgledu na przetarcie na kolanie. Potem trasa: Plaskosz-Golabek-Kielpinski Most-koksowka na Rzepiczna-Rzepiczna-Bagno-Kurcze-Nawrot-Bagno-troche bladzenia-Barlogi-Biala-szosa do skrzyzowania na Golabek-Golabek-szosa-Plaskosz piachy-rozjazd-dom
Zimno, ale noga sie rozkrecila i ladnie podawala. Przejechalem szlaki po ktorych ostatnio bladzilem. Labirynt niesamowity, ale powoli zaczynam sie orientowac. Udana ranna wycieczka.
Kategoria Długie, Sprzęt
