Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 727.20 km (w terenie 424.25 km; 58.34%) |
| Czas w ruchu: | 30:41 |
| Średnia prędkość: | 23.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 2190 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (95 %) |
| Suma kalorii: | 19022 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 30.30 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
52.80 km
45.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:27.31 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:150 ( 79%)
Kalorie: 1455 (kcal)
W góre:155 m
Rower:Simp
pobudka 6:25 cad 97/118 Fojutowo alternatywnie przez Golabek lesniczowke, biala, barlogi, dojazd asfaltem.
nowy blat
Kategoria Długie, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
4.00 km
0.00 km teren
00:10 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
Mimo iz zmienilem blat to nadal na srodkowej tarczy i na blacie bylo krzywo. Poprosilem wiec Piotra o pomoc, ktory zalatwil z pracy przyrzad do sprawdzania czy cos jest proste czy nie. Po rozkreceniu korby od razu bylo widac ze jedno mocowanie tarczy i blatu jest krzywe, z pomoca tego urzadzenia Piotr naprostowal "ucho" i korba jest prosta prawie jak z fabryki. :)
profesjonalna stabilizacja roweru.
d a n e w y j a z d u
35.00 km
21.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:21.43 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg:119 ( 63%)
Kalorie: 802 (kcal)
W góre:145 m
Rower:Simp
Fajna trasa. Karolina wpadla w duze bloto, bylo zabawnie.
Wczoraj zamontowany blat LX.
xt
LX
Kategoria Sprzęt, W towarzystwie
d a n e w y j a z d u
67.00 km
30.00 km teren
02:38 h
Pr.śr.:25.44 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:145 ( 77%)
Kalorie: 1871 (kcal)
W góre: 65 m
Rower:Simp
cad 94/155 (prawie max - 160)
po bladzeniu na dalej nie mialem czasu i wrocilem niebieskim zahaczajac o sklep zeby uzupelnic plyny
Kategoria Długie
d a n e w y j a z d u
31.75 km
23.75 km teren
01:18 h
Pr.śr.:24.42 km/h
Pr.max:37.40 km/h
Temperatura:15.0
HR max:165 ( 87%)
HR avg:133 ( 70%)
Kalorie: 812 (kcal)
W góre:100 m
Rower:Simp
cad 94/124, temp 13-15
krzywy blat (na zdjeciu srednio widac) doprowadzal mnie do szewskiej pasji, czas na prostowanie lub zmiane.
Kategoria Rano przed pracą
d a n e w y j a z d u
5.00 km
1.50 km teren
00:13 h
Pr.śr.:23.08 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
niestety dociagniecie 4 srubami nie pomoglo blat do prostowania
d a n e w y j a z d u
3.00 km
0.00 km teren
00:09 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 100 (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
d a n e w y j a z d u
57.60 km
12.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:32.00 km/h
Pr.max:49.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max:187 ( 99%)
HR avg:177 ( 94%)
Kalorie: 1799 (kcal)
W góre:145 m
Rower:Simp
START:10:XX slaba organizacja start nagly i niezgodnie z grafikiem
HRAVG:177-94%
HRMAX:187-99%
CADAVG:101
CADMAX:143
KCAL:1799
KCAL/KM: 32
Incline Max:12%, 7st.
Decline MAX:6% 3st.
PODJAZD:145
ZJAZD:150
SUMA: 295
Temp: 20-24, srednio 22 - idealna :)
Strefy
5 - 01:43:23 - 95.0%
4 - 00:05:25 - 5.0%
3 - 00:02:08- 0.0%
2 - 00:00:056- 0.0%
1 - 0.0%
Inne statsy
SPD
ponizej 10km/h - 00:10 - 0.2%
ponizej 20km/h - 04:42 - 4.3%
powyzej 20km/h - 32:47 - 30.2%
powyzej 30km/h - 66:05 - 60.9%
powyzej 40km/h - 04:42 - 4.3%
HR
140-150 0
150-160 00:27 - 0.4%
160-170 06:58 - 6.4%
170-180 61:50 - 56.8%
powyzej 180 39:32 - 36.3%
Dane z poszczególnych odcinków:
1. Poczatek - 06:09-laczny czas 06:09 - HR MAX 186-99%, AVG 184-98%, AVS 37.4km/h, 3.6km , cad 114/143
2. Ciag dalszy - 08:31-laczny czas 14:40 - HR MAX 187-99%, AVG 183-97%, AVS 38.2km/h, 5.3km , cad 105/123
3. Ciag dalszy 2 - 13:47-laczny czas 28:28 - HR MAX 187-99%, AVG 182-97%, AVS 37.3km/h, 8.3km , cad 105/121
4. Ciag dalszy 3 - 20:22-laczny czas 28:28 - HR MAX 184-98%, AVG 176-94%, AVS 33.4km/h, 10.8km , cad 101/121
Maraton na 100% bo musialem gonic bo spoznilem sie na start. Pozniej niestety jeszcze bralem udzial w kraksie. Mimo, to jestem zadowolony
tu stoje sobie i pije, a moja grupa juz wystartowala ;-)
po szalenczej pogoni odpoczynek na kole :)
i juz u mnie dwojka na kole, niezbyt skora do zmian
Kategoria Długie, Maratony
d a n e w y j a z d u
7.00 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:21.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 250 (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
d a n e w y j a z d u
30.00 km
29.00 km teren
01:23 h
Pr.śr.:21.69 km/h
Pr.max:37.40 km/h
Temperatura:21.0
HR max:167 ( 88%)
HR avg:132 ( 70%)
Kalorie: 856 (kcal)
W góre:115 m
Rower:Simp
cad 88/126
Kategoria W towarzystwie
