Wrzesień, 2014
| Dystans całkowity: | 917.80 km (w terenie 686.30 km; 74.78%) |
| Czas w ruchu: | 38:09 |
| Średnia prędkość: | 24.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 4443 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (89 %) |
| Suma kalorii: | 35334 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 38.24 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
40.00 km
30.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:24.49 km/h
Pr.max:37.40 km/h
Temperatura:9.0
HR max:166 ( 89%)
HR avg:129 ( 69%)
Kalorie: 1500 (kcal)
W góre:195 m
Rower:Canyon 29er
Kategoria Rano przed pracą
d a n e w y j a z d u
10.00 km
1.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:10.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 150 (kcal)
W góre: m
Rower:Canyon 29er
d a n e w y j a z d u
41.00 km
37.00 km teren
01:36 h
Pr.śr.:25.62 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:163 ( 88%)
HR avg:140 ( 75%)
Kalorie: 1537 (kcal)
W góre:168 m
Rower:Canyon 29er
Kategoria Rano przed pracą
d a n e w y j a z d u
51.10 km
45.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:28.39 km/h
Pr.max:49.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:172 ( 92%)
HR avg:155 ( 83%)
Kalorie: 2162 (kcal)
W góre:236 m
Rower:Canyon 29er
Kategoria Długie, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
1.50 km
0.00 km teren
00:05 h
Pr.śr.:18.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 50 (kcal)
W góre: m
Rower:Canyon 29er
d a n e w y j a z d u
2.10 km
2.10 km teren
00:11 h
Pr.śr.:11.45 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 60 (kcal)
W góre: m
Rower:Canyon 29er
d a n e w y j a z d u
59.00 km
35.00 km teren
02:17 h
Pr.śr.:25.84 km/h
Pr.max:46.80 km/h
Temperatura:11.0
HR max:169 ( 91%)
HR avg:143 ( 77%)
Kalorie: 2361 (kcal)
W góre:317 m
Rower:Canyon 29er
Kategoria Długie
d a n e w y j a z d u
48.00 km
42.00 km teren
02:07 h
Pr.śr.:22.68 km/h
Pr.max:38.90 km/h
Temperatura:7.0
HR max:177 ( 95%)
HR avg:145 ( 78%)
Kalorie: 1891 (kcal)
W góre:396 m
Rower:Canyon 29er
Kategoria Nocą
d a n e w y j a z d u
34.30 km
21.00 km teren
01:27 h
Pr.śr.:23.66 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:170 ( 91%)
HR avg:132 ( 71%)
Kalorie: 1252 (kcal)
W góre:143 m
Rower:Canyon 29er
Kategoria Nocą
d a n e w y j a z d u
59.40 km
57.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:26.80 km/h
Pr.max:56.50 km/h
Temperatura:15.0
HR max:182 ( 98%)
HR avg:166 ( 89%)
Kalorie: 2471 (kcal)
W góre:328 m
Rower:Canyon 29er
Obnizylem HrMax z 188 do 185, bo 188 nie wykrecilem od dawna, 185 wydaje mi sie realne.
Spoczynkowe 47bpm.
Pobudka o 4:45. O dziwo obudzilem sie przed budzikiem. Konkretne
sniadanie, a mianowicie pyszna owsianka przygotowana dzien przedtem
przez zone :) Droga przez Czluchow bardzo dobra wyjazd 6, na miejscu o
8. Przyjazd, biuro ubranie. Zmino 10st, rozjazd, rekonesans, znowu
rozjazd. Ustawienie dobre w miare z przodu. Start planowo, na asfalcie
odpuscilem bo nie chcialem zaliczyc dzwona, po wjezdzie w teren
wyprzedzam. Szybko sie stabilizuje i jade swoje. Mam parcie do przodu,
lykam kolejnych zawodnikow. Zaczepiam sie w grupce i wisze na kole,
potem daje mocna zmiane i niestety mijam skret. Ostro hamujemy i dwoch
zawodnikow lekko wpada na siebie. Szybki nawrot i dalej swoje.
Jedziemy tak razem, potem dopada nas mocna grupka ktora zgubila trase.
Jedziemy szutrem 40-50km/h na zjazdach, na rozjezdzie mega-giga, jade
mega. Idzie mocne tempo od tych co zabladzili, udaje mi sie podczepic
i nasza stara grupa sie rwie. Pedzimy tak i o dziwo daje rade. W
pewnym momencie mijamy zawodnika Thule ktory nie wytrzymuje tempa,
grupa sie rwie i ja tez odpuszczam. Dalej cisne od 30km sam majac na
plecach zawodnika Thule. Nie dal ani jednej zmiany, ale jak mowil nie
ma sil i nie bedzie finiszowal. Taki uklad nie byl zly bo slyszac go
za plecami mialem motywacje. Kontynuowalem z dobrym rytmem jak w
transie. Kolejni zawodnicy z mini dzialali bardzo motywujaco i
pojawienie sie jakiegos na horyzoncie bylo dodatkowa zacheta do
mocniejszego depniecia na pedaly. Koncowka moca rowna, nisko na
kierownicy. Potem tzw. kartoflisko, troche telepalo ale dalem rade.
Zawodnik Thule podziekowal i odczepil sie. Wjazd na station i meta.
Open 26, M36 dobra jazda wynik sredni ale poziom mocno poszedl w gore.
Jestem zadowolony. Zawodnik z kola to rocznik 1959, wiec jest co robic
;)
Kategoria Długie, Maratony
