Zamarte
| Dystans całkowity: | 513.75 km (w terenie 430.70 km; 83.83%) |
| Czas w ruchu: | 17:51 |
| Średnia prędkość: | 27.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 505 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (88 %) |
| Suma kalorii: | 4220 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 30.22 km i 1h 06m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
34.20 km
32.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:22.80 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:12.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1478 (kcal)
W góre:185 m
Rower:Simp
niestety od wtorku 15.10 znowu zdrowie nie tak, skonczylo sie na 3 juz w ciagu 3 tyg antybiotyku, szykuje sie znowu przerwa.
Kategoria W towarzystwie, Zamarte, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
28.35 km
25.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:25.01 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:14.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 1116 (kcal)
W góre:100 m
Rower:Simp
Kategoria W towarzystwie, Zamarte, Rekord segmentu - Strava
d a n e w y j a z d u
29.00 km
27.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:25.97 km/h
Pr.max:41.10 km/h
Temperatura:21.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:158 ( 84%)
Kalorie: 931 (kcal)
W góre:140 m
Rower:Simp
Leniwie, cos noga nie podawala. Kolana nieco bolaly, wiec jechalo sie srednio. Na deser jedynie zjazd "zwinietymi schodami" przy Gleboczku.
START:17:30
HRAVG:158-84%
HRMAX:175-93%
CADAVG:95
CADMAX:129
KCAL:931
KCAL/KM: 33
Incline Max:15%, 9st.
Decline MAX:16%, 9st.
PODJAZD:140
ZJAZD:130
SUMA: 270
Temp: 22-21, srednio 21
Strefy
5 - 9.3%
4 - 75.6%
3 - 13.7%
2 - 1.4%
1 - 0.0%
Kategoria Zwierzęta, Zdrowie, Zamarte
d a n e w y j a z d u
23.10 km
22.70 km teren
00:48 h
Pr.śr.:28.88 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:166 ( 88%)
Kalorie: 695 (kcal)
W góre: 80 m
Rower:Simp
START:17:55
HRAVG:166-88%
HRMAX:180-96%
CADAVG:101
CADMAX:123
KCAL:695
KCAL/KM: 31
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:80
ZJAZD:85
SUMA: 165
Temp: 18-22, srednio 20
Strefy
5 - 47.8%
4 - 49.1%
3 - 3.1%
2 - 0.1%
1 - 0.1%
Inne statsy
SPD:
powyzej 20km/h 22:43 - 47.9%
powyzej 30km/h 21:15 - 44.8%
powyzej 40km/h 00:48 - 1.7%
Kategoria Ogień!, Zamarte
d a n e w y j a z d u
29.20 km
22.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:22.46 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Trasa:Tuchola-Swit-ze Switu na Cekcyn (u gory)-z Cekcyna na Stary Sumin-na Zamarte-w lewo-przez lasy do Plaskosza-bokiem przez piachy do Tucholi-Stolbud-bokiem przy LOKu-przez Kicz
START:16:20
HRAVG:158
HRMAX:180
CADAVG:91
CADMAX:133
KCAL:1041
KCAL/KM: 36
UD:12331
PODJAZD:145m
ZJAD:75m
SUMA: 210m
AltAVG:106
AltMAX:125
AltMIN: 86
SPDAVG:22.6km/h z wygaszaniem
SPDMAX:43.3km/h
DST:29km
Temp: AVG:23
TIME:01:18
Kategoria Zamarte
29.00 km
22.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:24.86 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Kategoria Zamarte
d a n e w y j a z d u
31.05 km
26.00 km teren
01:06 h
Pr.śr.:28.23 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Trasa:Tuchola-Swit-ze Switu na Cekcyn (u gory)-z Cekcyna na Stary Sumin-na Zamarte-w lewo-przez lasy do Plaskosza-bokiem przez piachy do Tucholi--Cegelniana-przez las-Lesna
puls:
hravg:161
hrmax:180
kcal: 1330
cieplo i przyjemnie, momemtami pod wiatr
Kategoria Zamarte
d a n e w y j a z d u
31.26 km
26.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:27.58 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Trasa:Tuchola-Swit-ze Switu na Cekcyn (u gory)-z Cekcyna na Stary Sumin-na Zamarte-w lewo-przez lasy do Plaskosza-bokiem przez piachy do Tucholi--Cegelniana-przez las-Lesna
Zimno, na pol gwizdka
puls:
hravg: 154
hrmax: 171
kcal: 1265
Kategoria Zamarte
d a n e w y j a z d u
31.04 km
26.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:30.53 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Trasa:Tuchola-Swit-ze Switu na Cekcyn (u gory)-z Cekcyna na Stary Sumin-na Zamarte-w lewo-przez lasy do Plaskosza-bokiem przez piachy do Tucholi--Cegelniana-przez las-Lesna
NARESZCIE REKORD! Dobry dzien plus praca z pulsometrem
dane:
hravg: 172
hrmax: 182
kcal: 1341
Jechalo sie super nozka podawala az milo, dlugo sie zanosilem na rekord ponad 30 na tej trasie do tej pory bylo to 29,95km/h wiec skok calkiem ladny, kolejna trasa na ktorej jest avs 30+
Kategoria Zamarte
d a n e w y j a z d u
31.36 km
26.00 km teren
01:14 h
Pr.śr.:25.43 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Trasa:Tuchola-Swit-ze Switu na Cekcyn (u gory)-z Cekcyna na Stary Sumin-na Zamarte-w lewo-przez lasy do Plaskosza-bokiem przez piachy do Tucholi--Cegelniana-przez las-Lesna
+dwa zjazdy przy oczyszczalni w ramach treningu techniki ;-)
light bo miesien lydki caly czas czuje kurcze z maratonu ;(
Kategoria Zamarte
