Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
| Dystans całkowity: | 356.26 km (w terenie 214.00 km; 60.07%) |
| Czas w ruchu: | 12:55 |
| Średnia prędkość: | 27.58 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 375 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
| Suma kalorii: | 3003 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 32.39 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
33.33 km
20.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:26.31 km/h
Pr.max:43.70 km/h
Temperatura:8.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:154 ( 81%)
Kalorie: 931 (kcal)
W góre:115 m
Rower:Simp
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
d a n e w y j a z d u
31.43 km
19.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:24.81 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:3.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:169 ( 89%)
Kalorie: 1026 (kcal)
W góre:135 m
Rower:
Nieco zmodyfikowana trasa bez Switu, jechalem lewa strona Brdy - przez Aleje do Pily.
Generalnie cel to rozruszanie nog przed jutrem, staralem sie trzymac HR w ryzach co srednio mi wyszlo, ale i tak jazda byla duzo spokojniejsza niz zawsze :)
Idzie wiosna czuc to w powietrzu!
START:7:52
HRAVG:169-90%
HRMAX:183-97%
CADAVG:94
CADMAX:116
KCAL:1026
KCAL/KM: 32
Incline Max:15%, 9st.
Decline MAX:12% 7st.
PODJAZD:135
ZJAD:130
SUMA: 265
Temp: 1-3, srednio 3
Strefy
5 - 6.4%
4 - 76.2%
3 - 14.8%
2 - 2.5%
1 - 0.1%
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
d a n e w y j a z d u
31.30 km
19.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:24.71 km/h
Pr.max:46.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:159 ( 84%)
Kalorie: 1046 (kcal)
W góre:125 m
Rower:
Nieco zmodyfikowana trasa bez Switu, jechalem lewa strona Brdy - przez Aleje do Pily.
START:5:59
HRAVG:159-81%
HRMAX:176-94%
CADAVG:96
CADMAX:118
KCAL:1046
KCAL/KM: 33
UD:12335
Incline Max:16%, 9st.
Decline MAX:12% 7st.
PODJAZD:125
ZJAD:135
SUMA: 260
SPDMAX: 46.1km/h Pila asfalt
SPDAVG:24.7km/h
Temp: 1-2, srednio 1
Strefy
5 - 13.0%
4 - 73.0%
3 - 10.8%
2 - 3.1%
1 - 0.2%
Zwierzeta - (3) wiewiorka, kon, jelen-byk. Wiewiorka chciala wpasc pod kola. Kon z kolei to dziwny widok. Jechalem sobie droga i nagle zaczalem czuc zapach konia. Po chwili zobaczylem przed soba zad konia ktory gdy mnie uslyszal czmychnal w las. Dziwna sytuacja pierwszy raz jak jezdze takie cos mi sie przydazylo. Nie mniej rzadkie bylo kolejne zwierze chwile pozniej uslyszalem tupot i przez droge przeskoczyl dorodny jelen-byk. Naprawde bardzo duza sztuka, majestaczyne zwierze.
Kategoria Rano przed pracą, Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
31.94 km
20.00 km teren
01:07 h
Pr.śr.:28.60 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola + rozjazd
START:19:51
HRAVG:166-86%
HRMAX:182-95%
CADAVG:106
CADMAX:131
KCAL:951
KCAL/KM: 31
UD:10767
Incline Max:8%, 5st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:105
ZJAD:115
SUMA:220
AltAVG:97
AltMAX:107
AltMIN:82
SPDAVG:28.6km/h - do Switu 31.5km/h (od Tucholi HR AVG 175-91%, CAD 113)
SPDMAX:50.2km/h - asfalt miedzy Byslawkiem a Minikowem
Temp: 22-17, AVG: 19
Strefy
5 -22.8%
4 - 70.3%
3- 5.8%
2 - 0.8%
1 - 0.2%
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
d a n e w y j a z d u
32.19 km
20.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:27.20 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
START:19:51
HRAVG:163-85%
HRMAX:182-95%
CADAVG:103
CADMAX:129
KCAL:972
KCAL/KM: 31
UD:11110
Incline Max:9%, 5st.
Decline MAX:8%, 4st.
PODJAZD:105
ZJAD:110
SUMA:215
AltAVG:95
AltMAX:107
AltMIN:80
SPDAVG:27.2km/h - do Byslawka 28.8
SPDMAX:42.8km/h - teren zjazd do Switu
Temp: 21-17, AVG: 18
Strefy
5 -24.5%
4 - 53.2%
3- 18.9%
2 - 2.8%
1 - 0.6%
1km wygaszanie i tu niespodzianka otb podczas jazdy na przelaj, nie dostrzeglem dziru wsrod mchu i wypadlem przez kiere, coz zdarza sie ;-)
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Gleby
d a n e w y j a z d u
35.20 km
21.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:27.43 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Piszczek-Ruda-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
START:13:07
HRAVG:160-83%
HRMAX:184-96%
CADAVG:98
CADMAX:129
KCAL:1046
KCAL/KM: 30
UD:12254
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:6%, 4st.
PODJAZD:135
ZJAD:110
SUMA: 245
AltAVG:100
AltMAX:111
AltMIN: 84
SPDAVG:25.4m/h
SPDMAX:53.8km/h (gorka za Byslawkiem w kierunku Minikowa)
DST:36.8km
Temp: 21-18, AVG: 19
TIME:01:16
Strefy
5 -7.9%
4 - 75.2%
3- 15.7%
2 - 1.1%
1 - 0%
1km wygaszanie
MAŁY JUBILEUSZ ZŁAMANE 5000km od konca marca 2007. Wynik bdb, majac na uwadze ze pracuje i mam rodzine. Bez tolerancji mojej Małżonki :) dla mojego hobby to nie byloby mozliwe!
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
d a n e w y j a z d u
32.43 km
19.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:27.03 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
KADENCJE 80-90 obr/min z powodu bolu kolan. Dodatkowo siodelko do przodu...Czytaj więcej
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
32.00 km
19.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:27.04 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
ZMIANA ZASAD TRENINGU - PRZEJSCIE NA WYSOKA KADENCJE 80-90 obr/min z powodu...Czytaj więcej
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
32.22 km
19.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:32.22 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
Jazda na 100%, ale jest wynik :)
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
d a n e w y j a z d u
31.90 km
19.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:28.15 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
Totalny lajt odpoczynek bo nogi dzisiaj byly zmeczone ;-)
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw
