Trenaźer
| Dystans całkowity: | 277.16 km (w terenie 13.00 km; 4.69%) |
| Czas w ruchu: | 10:51 |
| Średnia prędkość: | 24.25 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 160 (85 %) |
| Maks. tętno średnie: | 137 (72 %) |
| Suma kalorii: | 637 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 12.60 km i 0h 31m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
chyba tylko wyrzuty sumienia z powodu obzarstwa skonily mnie do wskoczenia na stacjonarke o 22:30 ;)
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:160 ( 85%)
HR avg:137 ( 72%)
Kalorie: 637 (kcal)
W góre: m
Rower:
nawrot zimy i to brzydkiej i mokrej, a jazda na rowerze treningowym to koszmar, wiec zamienilem go na mniejszy koszmar czyli trenazer na simpie.
10 min rozgrzewka, E2 45min, 5 min wygaszanie, 7x60=420
START:6:16
HRAVG:137-73%
HRMAX:160-85%
HR1 113-141 (60-75%) A 0:00, B:05:35, I:05:04
HR2 141-154 (75-82%) A 0:54, B 03:20, I:40:46
HR3 113-141 (60-75%) A 0:00, B:0:30, I:04:30
CADAVG:94
CADMAX:107
KCAL:637
KCAL/KM: 38
UD:8311
Temp: 18 :)
Strefy
5 - 2.7%
4 - 73.0%
3 - 12.9%
2 - 8.2%
1 - 0.0%
Kategoria Trenaźer, Trening
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:18.5
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Rower stacjonarny
nudne krecenie po pokoju
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:18.8
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Rower stacjonarny
stacjonarnie i nudno czasem trzeba sobie przypomniec, ze cieplo to nie wszystko, tylko jedynie ;-)
w okolicach 90rpm, caly czas problem z wysokoscia siodelka, brak plynnej regulacji wymusza mozne zaciskanie "sztycy" miedzy dziurkami 8 i 9.
Siodelko mimo ze kanapa masakrycznie niewygodne! Chyba do bedzie do zmiany ze starej stacjonarki.
Po jezdzie stretching czworoglowe, lydy, i dodatkow sam rectus femoris
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
stacjonarnie, ale za to cieplutko :)
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trening stacjonarny, pogoda bajka ;-) Nowe gripy w simpie - ESI Racers Edge
Kategoria Trenaźer, Sprzęt
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
00:30 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trening stacjonarny
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
6.66 km
0.00 km teren
00:20 h
Pr.śr.:19.98 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
zakladam ze jade 20km/h ;-) trening stacjonarny siodme poty i nuda, ale pada i jest 22:50 ;-)
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
8.50 km
0.00 km teren
00:25 h
Pr.śr.:20.40 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trening stacjonarny :)
Kategoria Trenaźer
d a n e w y j a z d u
18.00 km
13.00 km teren
00:49 h
Pr.śr.:22.04 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Rano
Trenazer
START:08:50
HRAVG:119
HRMAX:147
CADAVG:103
CADMAX:138
KCAL:157
UD:2320
TIME:19m
po poludniu
trening w terenie
START:16:44
HRAVG:166
HRMAX:bzdurnie wyskie
CADAVG:103
CADMAX:137
KCAL:241
UD:2697
PODJAZD:15m
ZJAD:41m
SPDAVG:25.3km/h
SPDMAX:42.1km/h
DST:6.7km
druga czesc - wygaszanie
START:17:05
HRAVG:158
HRMAX:186
CADAVG:96
CADMAX:122
KCAL:165
UD:2922
PODJAZD:25m
ZJAD:0m
SPDAVG:20.1km/h
SPDMAX:30.6km/h
DST:4km
Do biura
DST:2km
Kategoria Piszek-Swit, Trenaźer, Tu i owdzie
