Szosa-czasówka
| Dystans całkowity: | 207.30 km (w terenie 101.50 km; 48.96%) |
| Czas w ruchu: | 07:34 |
| Średnia prędkość: | 27.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 350 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (88 %) |
| Suma kalorii: | 3407 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 34.55 km i 1h 15m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
31.11 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:30.60 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 94%)
HR avg:167 ( 88%)
Kalorie: 895 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
Nie chcialem sie babrac w blocie, tylko zrealizowac chociaz godzinke dobrego treningu i to sie udalo :) Zeszlym razem na tej trasie 2. marca AVS 27.7km/h, dzisiaj prawie 3km szybciej.
trasa(szosa):Golabek-Zalesie-Cekcyn-Cekcynek-Ruda-Tuchola
Ostro, bo noga ladnie podawala od poczatku.
START:21:11
HRAVG:167-89%
HRMAX:178-95%
CADAVG:101
CADMAX:117
KCAL:895
KCAL/KM: 29
Incline Max:6%, 4st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:110
ZJAZD:120
SUMA: 230
Temp: 6-8, srednio 8
Strefy
5 - 50.2%
4 - 46.4%
3 - 2.7%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Plaskosz 11:47, 32.6km/h
Inne statsy
SPD powyzej 30km/h 36:32 - 60.3%
powyzej 20km/h 22:51 - 37.7%
HR
powyzej 170 - 27:07 - 44.7%
powyzej 160 - 28:05 - 46.3%
Kategoria Ogień!, Szosa na MTB, Szosa-czasówka
d a n e w y j a z d u
51.00 km
35.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:27.32 km/h
Pr.max:40.60 km/h
Temperatura:14.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:157 ( 83%)
Kalorie: 1471 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
START:17:37
HRAVG:157-84%
HRMAX:177-94%
CADAVG:95
CADMAX:124
KCAL:1471
KCAL/KM: 30
Incline Max:9%, 5st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:150
ZJAZD:130
SUMA: 280
Temp: 19-12, srednio 14
Strefy
5 - 15.3%
4 - 52.2%
3 - 20.7%
2 - 4.6%
1 - 0.3%
Inne statsy:
SPD powyżej 30km/h - 29:05 - 26.6%
Czasowka do Wozi od kanalu 6,5km 29.0km/h
Kategoria Fojutowo, Długie, Inne aktywnosci, Szosa-czasówka
d a n e w y j a z d u
28.76 km
11.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:24.30 km/h
Pr.max:60.70 km/h
Temperatura:3.0
HR max:186 ( 98%)
HR avg:165 ( 87%)
Kalorie: 1041 (kcal)
W góre: 90 m
Rower:
Po pracy cieplo i przyjemnie, na sciezkach nieco mokro ale znosnie,
lesne drogi pelne blota. Nigdy nie widzialem tyle blota w tych lasach
do Switu jeszcze sie dalo. Potem szosa do Szumiacej pod wiatr, z
Szumiacej do Byslawka to juz tak wialo ze trudno sie bardzo jechalo. Z
Byslawka do Minikowa trafilem wreszcie z wiatrem i jechalo sie
leciutko. Potem do Pily i znowu teren Pila-Swit po ciemku w bardzo
duzym blocie...Szosa sie znudzila ale teren obecnie to slabe
rozwiazanie.
START:16:59
HRAVG:165-88%
HRMAX:186-99%
CADAVG:95
CADMAX:132
KCAL:1041
KCAL/KM: 36
UD:11885
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:90
ZJAD:110
SUMA: 200
SPDMAX: 60.7km/h Byslawek-Minikowo
SPDAVG:24.3km/h
Temp: 3-6, srednio 4
CZASOWKA BYSLAWEK-MINIKOWO 36,3KM/H 2,3km, 186/178 99/95% cad 132/104
Minikowo-Pila 29.4km/h
Strefy
5 - 45.5%
4 - 45.5%
3 - 7.9%
2 - 1.1%
1 - 0.0%
nieliczne suche fragmenty...
Kategoria Szosa-czasówka, Inne
d a n e w y j a z d u
28.00 km
18.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:28.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
START:17:58
HRAVG:156-83%
HRMAX:187-100%
CADAVG:100
CADMAX:126
KCAL:734
KCAL/KM: 28
UD:21402
Incline Max:7%, 4st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:65
ZJAD:65
SUMA: 130
SPDAVG:28.0km/h
SPDMAX: 45.1km/h
Temp: 18-9, AVG: 12
Szosa Minikowo czasowka 30.7km/h 4.0km 07:48
Zimno, ciemno, srednia calkiem ladna, mogloby byc lepiej ale cos mnie dwuglowe bola...
Kategoria Inne, Szosa-czasówka
d a n e w y j a z d u
27.33 km
17.50 km teren
00:59 h
Pr.śr.:27.79 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Swit-Pila Mlyn-na Szumiaca-przed Szumiaca w prawo-wyjazd za Minikowem-Pila Mlyn-Swit
START:15:21
HRAVG:162-84%
HRMAX:173
CADAVG:97
CADMAX:125
KCAL:837
KCAL/KM: 30
UD:91812
Incline Max:7%, 4st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:80
ZJAD:85
SUMA:165
AltAVG:98
AltMAX:107
AltMIN: 83
SPDAVG:27.8m/h
SPDMAX:48.5km/h (Do Switu)
Temp: 22-19, AVG: 21
Strefy
5 -8.6%
4 - 69.4%
3- 20.3%
2 - 1.5%
1 - 0.1%
Czasówka - szosa
po 25:04 jazdy, HR 167/173, DST 4.127, SPDAVG: 33.9km/h, CAD 104/112,
temp. 21st, t:07:21
Kategoria Szosa-czasówka, Inne
d a n e w y j a z d u
41.10 km
20.00 km teren
01:31 h
Pr.śr.:27.10 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Swit-Pila-Mlyn-Na Szumiaca-w prawo na Minikowo-Zamrzenica-przed
Minikowem w lewo na Zamrzenice-Zamrzenica-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
START:15:45
HRAVG:164-85%
HRMAX:181-94%
CADAVG:97
CADMAX:120
KCAL:1318
KCAL/KM: 32
UD:15130
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:125m
ZJAD:120m
SUMA: 245m
AltAVG:101
AltMAX:116
AltMIN: 84
SPDAVG:27.1km/h, 26.9km/h z wygaszaniem
SPDMAX:44.8km/h (zjazd do Świtu)
DST:41km
Temp: 26-22, AVG: 24
TIME:01:31
Czasówka - szosa
po 25:10 jazdy, HR 171/177, DST 4.149, SPDAVG: 32km/h, CAD 98/100,
temp. 24st, t:07:46
Kategoria Inne, Szosa-czasówka
