Kapcie
| Dystans całkowity: | 762.15 km (w terenie 647.15 km; 84.91%) |
| Czas w ruchu: | 27:19 |
| Średnia prędkość: | 24.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 3593 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (92 %) |
| Suma kalorii: | 24780 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 34.64 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
21.50 km
16.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:44.70 km/h
Temperatura:27.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:169 ( 89%)
Kalorie: 1218 (kcal)
W góre:535 m
Rower:
START:11:27
HRAVG:169-88%
HRMAX:185-96%
CADAVG:94
CADMAX:134
KCAL:1218
KCAL/KM: 64
UD: 13574
Incline Max:27%, 15st.
Decline MAX:21%, 12st.
PODJAZD:535
ZJAD:535
SUMA: 1070
SPDAVG:15.8km/h
SPDMAX: 44.7km/h
Temp: 30-24, AVG: 27
Strefy
5 - 44%
4 - 50.0%
3- 5.7%
2 - 0.2%
1 - 0.1%
Start Masters
Kategoria Maratony, Kapcie, Inne
d a n e w y j a z d u
29.00 km
27.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:44.60 km/h
Temperatura:27.0
HR max:191 (101%)
HR avg:173 ( 92%)
Kalorie: 1125 (kcal)
W góre:370 m
Rower:
Rano test sprzetu, pozniej wyjazd do Bydgoszczy na rozgrzewce cos mi nie gralo ze sciegnami ud, obnizylem siodelko, posmarowalem sie bengayem i pomoglo.
Potem start, po chwili zorientowalem sie ze jestem ostatni, puls wysoki postanowilem wiec poczekac, po chwili wyprzedzilem dwoch zawodnikow, potem jeszcze dowch, odpoczynek i znowu do przodu, pierwsze kolko jakos poszlo, drugie juz zlapalem lepszy dech udalo sie podlaczyc pod grupke ktora ladnie ciagnela do przodu ale w po chwili zlapalem gume z przodu, zabawa z wymiana standard 15minut. Pozniej juz samotnie morale opadly, wiec jechalem na luzie, za dwa kolka guma z tylu i wypadlem z wyscigu - DNF.
Trasa masakrycznie meczaca, w gore w dol, na 18km wyszlo ponad 700m przewyzszenia! Technicznie dosyc wymagajaca, ale o dziwo nie zaliczylem gleby, nie bylo nawet sytuacji na pograniczu i to jednyna rzecz, no moze poza
brakiem kurczy ktora mnie pociesza.
Poziom sportowy bardzo wysoki. Dawno sie tak nie zmachalem, HRAVG 93% wiec dawalem z siebie wszystko. Kcal/km: 62!
Kapcie: (2) przod+tyl
Opony: Hutchinson Python
Detka przod: Maxxis Ultralight 1.75-2.1
Detka tyl: Maxxis Ultralight 1.75-21
START:14:57
HRAVG:178-93%
HRMAX:191-99%
CADAVG:94
CADMAX:158
KCAL:1125
KCAL/KM: 62
UD:11958
Incline Max:28%, 16st.
Decline MAX:24%, 13st.
PODJAZD:370
ZJAD:375
SUMA:745
AltAVG:
AltMAX:
AltMIN:
SPDAVG:17.2km/h
SPDMAX:44.6km/h
Temp: 38-25, AVG: 27
Strefy
5 - 83.8%
4 - 15.8%
3- 0.4%
2 - 0.0%
1 - 0.0%
18km wyscig, 11km rozgrzewka ;-)
tak to wygladalo w calosci:
a tak na jednym kolku:
start Mastersow
Kategoria Maratony, Kapcie, Inne
