Zdrowie
| Dystans całkowity: | 1189.94 km (w terenie 802.94 km; 67.48%) |
| Czas w ruchu: | 45:13 |
| Średnia prędkość: | 25.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 3485 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (90 %) |
| Suma kalorii: | 32100 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 35.00 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
30.22 km
23.00 km teren
01:08 h
Pr.śr.:26.66 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
na Gostycyn przez Wysoka - podjazd 2.8km? 7:50 zmino ale przyjemnie kolana w miare ok :)
Kategoria Inne, Zdrowie, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
24.00 km
22.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
Kolejne zmiany w temacie walki z chronicznym bolem kolan.
Powrot na time'y. Zmiana sztycy na dluzsza (410mm :-)) mniejszy setback. Wyzej siodlo (zgiecie kolan ok 25%). Stretching czworoglowych.
Na Zamarte bez Cekcyna. Zimno 9-11st, kcal 908, HRMAX 187-100%, kcal/km 37
Kategoria Zdrowie
d a n e w y j a z d u
32.43 km
19.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:27.03 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
KADENCJE 80-90 obr/min z powodu bolu kolan. Dodatkowo siodelko do przodu...Czytaj więcej
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
32.00 km
19.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:27.04 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
trasa:Tuchola-Swit-Pila Mlyn-Szumiaca-Byslawek-Minikowo-na Zamrzenice-Pila Mlyn-Swit-Tuchola
ZMIANA ZASAD TRENINGU - PRZEJSCIE NA WYSOKA KADENCJE 80-90 obr/min z powodu...Czytaj więcej
Kategoria Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
4.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
lajcik, zeby nie przeciazac kolan przed maratonem, moze jutro sie cos pojedzie lekko na przetarcie.
Kategoria Tu i owdzie, Zdrowie
