Zdrowie
| Dystans całkowity: | 1189.94 km (w terenie 802.94 km; 67.48%) |
| Czas w ruchu: | 45:13 |
| Średnia prędkość: | 25.70 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 3485 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (90 %) |
| Suma kalorii: | 32100 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 35.00 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
49.00 km
43.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:24.50 km/h
Pr.max:40.50 km/h
Temperatura:26.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:138 ( 73%)
Kalorie: 1481 (kcal)
W góre:155 m
Rower:Canyon 29er
detka do latania oraz opona, narazie trzyma. Winna opona. Po wycieczce prawy blok lekka zmiana tak zeby pieta szla blizej do ramy bo cos mi sie wydawalo ze noga nie chodzi w pozycji w jakiej by chciala.
Kategoria Kapcie, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
34.20 km
32.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:22.80 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:12.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1478 (kcal)
W góre:185 m
Rower:Simp
niestety od wtorku 15.10 znowu zdrowie nie tak, skonczylo sie na 3 juz w ciagu 3 tyg antybiotyku, szykuje sie znowu przerwa.
Kategoria W towarzystwie, Zamarte, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
31.00 km
26.00 km teren
01:20 h
Pr.śr.:23.25 km/h
Pr.max:39.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:151 ( 80%)
Kalorie: 1241 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
pierwszy wyjazd po zabiegu, bylo fajnie choc zlapal mnie deszcz i przemoczyl.
To mnie zmylilo, bo na wieczor dostalem temperatury, okazalo sie ze to angina i znowu przerwa 2 tyg.
Kategoria Zdrowie
d a n e w y j a z d u
52.90 km
32.00 km teren
01:57 h
Pr.śr.:27.13 km/h
Pr.max:50.30 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 2120 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
bol achillesa lewego, bloki lekko w tyl
97/128
tu byl singiel...
Kategoria Długie, Sprzęt, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
30.00 km
24.00 km teren
01:10 h
Pr.śr.:25.71 km/h
Pr.max:40.60 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg:155 ( 82%)
Kalorie: 944 (kcal)
W góre: 95 m
Rower:Simp
cad 100/120 siodlo w dol o ~4-5mm achilles jakby lepiej.
25km w deszczu.
Kategoria Sprzęt, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
48.32 km
40.00 km teren
01:49 h
Pr.śr.:26.60 km/h
Pr.max:47.80 km/h
Temperatura:15.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:149 ( 79%)
Kalorie: 1365 (kcal)
W góre:160 m
Rower:Simp
cad 98/124 siodlo nieco w gore z uwagi na bol stopy zobaczymy czy pomoze. Plecy cos mnie bolaly mam nadzieje, ze to nie od siodla ;) Trasa szybka i wysoka srednia mimo sredniego wysilku aczkolwiek obijania nie bylo.
Kategoria Długie, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
48.00 km
37.00 km teren
02:05 h
Pr.śr.:23.04 km/h
Pr.max:43.50 km/h
Temperatura:23.0
HR max:173 ( 92%)
HR avg:139 ( 73%)
Kalorie: 1460 (kcal)
W góre:105 m
Rower:Simp
cos znowu achilles sie odezwal i wena opadla.
cad 89/111
nowa sciezka
Kategoria Zdrowie
d a n e w y j a z d u
30.00 km
27.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:23.08 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max:160 ( 85%)
HR avg:142 ( 75%)
Kalorie: 1012 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
Rano, musialem wjechac do pracy i poprawic po kims robote co zaczyna mnie nieco irytowac. Potem standard trasa, ale bardzo luzno, bo wczoraj oddalem krew(hgb16.1) po przerwie od maja br.
Kategoria Kierunek Zamarte, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
41.00 km
35.00 km teren
01:47 h
Pr.śr.:22.99 km/h
Pr.max:36.40 km/h
Temperatura:5.0
HR max:172 ( 91%)
HR avg:145 ( 77%)
Kalorie: 1374 (kcal)
W góre:235 m
Rower:Simp
cad 95/115 miekko, bez wyciskania na stojaco bo cos kolana bola ostatnio bardziej.
Dalej rozszyfrowywanie przeprawy z Medromierza do Slupow polami, zakonczone sukcesem. Temp 8-2
Kategoria Zdrowie
