Kierunek Zamarte
| Dystans całkowity: | 588.41 km (w terenie 525.56 km; 89.32%) |
| Czas w ruchu: | 23:57 |
| Średnia prędkość: | 24.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2030 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 17104 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 28.02 km i 1h 08m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
24.20 km
24.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:21.04 km/h
Pr.max:29.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:179 ( 95%)
HR avg:155 ( 82%)
Kalorie: 935 (kcal)
W góre: 85 m
Rower:Simp
pobudka 5:30, wyjazd przed 6. Padla bateria w bocialarce, dobrze ze mialem zapas. Dopiero na zapasie jechalo sie porzadnie. Przedtem dawalem rade tylko dlatego, ze znalem droge. Pozniej ladnie swiecila, ale kusi mnie zeby dokolegowac wiecej lumenow na kiere.
Kategoria Kierunek Zamarte, Nocą, Rano przed pracą
d a n e w y j a z d u
24.00 km
22.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:182 ( 96%)
HR avg:161 ( 85%)
Kalorie: 881 (kcal)
W góre: 80 m
Rower:Simp
CAD 93/121 kcal/km 36 asc 80 dsc 75, temp 2-4 st
strefy
5 - 21.8%
4 - 66.2%
3 - 11.0%
2 - 1.0%
1 - 0
Kategoria Kierunek Zamarte
d a n e w y j a z d u
30.00 km
28.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:25.00 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:141 ( 75%)
Kalorie: 804 (kcal)
W góre:115 m
Rower:Simp
cad 97/138, asc 115. Jazda w letnich ciuchach z nogawkami i rekawkami, nieco za zimno juz na takie cichy, niestety.
Ladne pazdziernikowe widoki
Kategoria Kierunek Zamarte
d a n e w y j a z d u
30.28 km
29.28 km teren
01:09 h
Pr.śr.:26.33 km/h
Pr.max:42.40 km/h
Temperatura:16.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 875 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
Przez Hute. Plecy w miare ok, ale kolana cos pobolewaja ;-)
W Cekcynie prawie przy domach zurawie donosnie sygnalizowaly swoja obecnosc.
Kategoria Kierunek Zamarte, Rano przed pracą, Zdrowie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
29.18 km
28.18 km teren
01:07 h
Pr.śr.:26.13 km/h
Pr.max:38.80 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 91%)
HR avg:151 ( 80%)
Kalorie: 823 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
przez Hute, skrotem na Zamarte.
Bardzo parno, wigotno, potem az kapalo!
Kategoria Kierunek Zamarte, Rano przed pracą, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
35.20 km
27.20 km teren
01:19 h
Pr.śr.:26.73 km/h
Pr.max:44.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1111 (kcal)
W góre:145 m
Rower:Simp
START:17:22
HRAVG:160-85%
HRMAX:180-96%
CADAVG:96
CADMAX:132
KCAL:1111
KCAL/KM: 31
Incline Max:18%, 10st.
Decline MAX:15% 9st.
PODJAZD:145
ZJAD:155
SUMA: 300
Temp: 17-22, srednio 19
Strefy
5 - 21.7%
4 - 67.3%
3 - 9.1%
2 - 1.8%
1 - 0.0%
Czasowki
Do Switu - teren 06:26, 161/177 (86/94%), 32,2km/h, 3,4KM cad 101, asc 0, desc 20
Za Huta AVS 29.3km/h przed wyjazdem do Cekcyna na szutrze 33-38km/h nadgonilem do 30km/h
pozniej spasowalem troche i w Plaskoszu bylo 28.5km/h od Plaskosza juz light
Kategoria Kierunek Zamarte, Zdrowie
d a n e w y j a z d u
24.50 km
18.00 km teren
01:02 h
Pr.śr.:23.71 km/h
Pr.max:37.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:172 ( 91%)
HR avg:155 ( 82%)
Kalorie: 806 (kcal)
W góre: 90 m
Rower:
START:17:36
HRAVG:155-85%
HRMAX:172-91%
CADAVG:95
CADMAX:113
KCAL:806
KCAL/KM: 22
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:10% 6st.
PODJAZD:90
ZJAD:85
SUMA: 175
Temp: 1-3, srednio 3
Strefy
5 - 4.7%
4 - 74.5%
3 - 15.0%
2 - 5.5%
1 - 0.3%
Duzo blota, troche sniegu, bardzo miekko, rozjezdzone przez auta i
traktory drogi nie sprzyjaly utrzymywaniu predkosci. Ogolnie mialem
lenia dzisiaj. Jedyny pozytywny akcent to ze powoli czuje pozytywny
wplyw regularnych i intensywnych treningow. Podjazd za Gora Sw.
Honoraty generalnie bez problemow i to na pulsie do 170.
Kategoria Kierunek Zamarte
d a n e w y j a z d u
27.10 km
25.10 km teren
01:05 h
Pr.śr.:25.02 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:158 ( 84%)
Kalorie: 1025 (kcal)
W góre:130 m
Rower:
START:14:49
HRAVG:158-84%
HRMAX:181-96%
CADAVG:94
CADMAX:118
KCAL:12139
KCAL/KM: 37
UD:12335
Incline Max:17%, 10st.
Decline MAX:22% 13st. tor saneczkowy
PODJAZD:130
ZJAD:125
SUMA: 255
SPDAVG:25.0km/h
Temp: 3-4, srednio 4
Strefy
5 - 17.1%
4 - 59.9%
3 - 18.3%
2 - 4.6%
1 - 0.0%
Kategoria Kierunek Zamarte
d a n e w y j a z d u
23.80 km
22.80 km teren
01:11 h
Pr.śr.:20.11 km/h
Pr.max:30.40 km/h
Temperatura:0.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:155 ( 82%)
Kalorie: 950 (kcal)
W góre: m
Rower:
Start 5:58 mega chlapa, bardzo duze opory (40kcal/km), zimny deszcz i slisko ale mimo to ok.
START:5:58
HRAVG:155-82%
HRMAX:175-93%
CADAVG:92
CADMAX:118
KCAL:950
KCAL/KM: 40
UD:11364
Incline Max:19%, 11st.
Decline MAX:10% 6st.
PODJAZD:90
ZJAD:90
SUMA: 180
SPDAVG:20.10
SPDMAX: 30.4km/h - Swit
Temp: 0-1 srednio 0
Strefy
5 - 2.9%
4 - 78.0%
3 - 14.2%
2 - 4.8%
1 - 0.0%
Rower po
Kategoria Kierunek Zamarte
d a n e w y j a z d u
26.10 km
24.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:22.70 km/h
Pr.max:36.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:151 ( 80%)
Kalorie: 932 (kcal)
W góre:120 m
Rower:
Bez Cekcynka, Sumin, bez Zamartego, zjazd i podjazd z gory alternatywnie, zjazd z Dabrusia, zjazd przy pomniku.
Widziana zwierzyna: 4 sarny w polu uciekajac przeciely mi droge.
Jazda spokojna staralem sie trzymac 3-4 stefy pulsu (60-70,70-80%)
START:6:58
HRAVG:151-80%
HRMAX:171-91%
CADAVG:93
CADMAX:117
KCAL:923
KCAL/KM: 35
UD:21928
Incline Max:17%, 10st.
Decline MAX:21% 12st.
PODJAZD:120
ZJAD:130
SUMA: 250
SPDAVG:22.8
SPDMAX: 36.3km/h - pole za Cegelniana
Temp: (-1)-1, srednio 1
Strefy
5 - 3.7%
4 - 63.9%
3 - 24.2%
2 - 7.3%
1 - 0.7%
Kategoria Kierunek Zamarte, Zwierzęta
