Zwierzęta
| Dystans całkowity: | 1278.25 km (w terenie 1062.73 km; 83.14%) |
| Czas w ruchu: | 49:04 |
| Średnia prędkość: | 25.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4275 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (90 %) |
| Suma kalorii: | 38908 kcal |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 41.23 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
64.16 km
58.16 km teren
02:21 h
Pr.śr.:27.30 km/h
Pr.max:53.90 km/h
Temperatura:21.0
HR max:184 ( 97%)
HR avg:161 ( 85%)
Kalorie: 1888 (kcal)
W góre:275 m
Rower:Simp
START:11:03
HRAVG:161-86%
HRMAX:184-98%
CADAVG:96
CADMAX:131
KCAL:1888
KCAL/KM: 30
Incline Max:15%, 9st.
Decline MAX:18% 10st.
PODJAZD:275
ZJAZD:260
SUMA: 535
Temp: 17-21, srednio 21
AVS na odcinkach: Tucholka-Kesowo ~33km/h
Strefy
5 - 21.4%
4 - 68.2%
3 - 9.1%
2 - 1.1%
1 - 0.1%
Zwierzęta: (1) lis
Nogi w miare, duzo lepiej niz ostatnio nie wiem czy to zasluga ustawien czy odpoczynku ale mam nadzieje, ze dalej tak bedzie.
Inne statsy:
SPD
ponizej 10km/h 1:02 - 0.8%
ponizej 20km/h 9:16 - 6.8%
powyzej 30km/h 40:20 - 29.6%
powyzej 40km/h 1:36 - 1.2%
HR
powyzej 160 - 62:35 - 45.8%
powyzej 170 - 23:08 - 16.9%
powyzej 180 - 1:04 - 0.8%
Kategoria Długie, Zdrowie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
28.40 km
18.40 km teren
01:11 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:42.60 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:162 ( 86%)
HR avg:139 ( 73%)
Kalorie: 768 (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
START:6:03
HRAVG:139-74%
HRMAX:162-86%
CADAVG:93
CADMAX:114
KCAL:768
KCAL/KM: 27
Incline Max:18%, 10st.
Decline MAX:11% 6st.
PODJAZD:85
ZJAD:100
SUMA: 185
Temp: (-1)-(-3)
Strefy
5 - 0.0%
4 - 14.1%
3 - 68.2%
2 - 14.3%
1 - 2.6%
Bez ognia, nie bylo weny wiec sie nie forsowalem. Celowalem w 3 strefe 60-70% i o dziwo wyszlo. Zazwyczaj nie daje rady i ide w wyzsze strefy. Dzisiaj nawet bez 5 strefy, srednia jak na te ograniczenia calkiem niezla.
Zwierzeta: sarna i zajac
Kategoria Rano przed pracą, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
52.05 km
36.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:26.92 km/h
Pr.max:39.70 km/h
Temperatura:6.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:164 ( 87%)
Kalorie: 1625 (kcal)
W góre:145 m
Rower:
START:17:58
HRAVG:164-87%
HRMAX:176-94%
CADAVG:98
CADMAX:113
KCAL:1625
KCAL/KM: 32
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:8% 4st.
PODJAZD:145
ZJAD:145
SUMA: 290
Temp: 4-6, srednio 6
Strefy
5 - 27.3%
4 - 66.8%
3 - 5.9%
2 - 0.0%
1 - 0.0%
Czasowki
Do Bialej - teren 44:35, 170/176 (90/94%), 26,8km/h, 19,5KM
Do Fojutowa - teren 22:34, 167/173 (89/92%, 25.1km/h, 9,3KM
Szosa do Woziwody - 14:16, 164/175 (88/93%), 30.7km/h, 7,2KM
Woziwoda Kielpin - szosa 13:29, 161/171 (86/91%), 28.7km/h, 6,3KM
Tuchola- szosa 05:43, 163/170 (87/90%), 31km/h, 2.9KM
Bardzo fajnie sie jechalo cofnalem nieco bloki bo mnie cos lydka/achilles doskwieral. Nozka bardzo ladnie podawala, moc jakiej dawno nie mialem.
Masa zwierzat!
Zwierzęta: (7) 1 sarna/jelonek piszczek, pozniej 2 sarny w drodze do Golabka, pozniej 3 w drodze do Fojutowa, pozniej 1 w drodze do kielpina
Kategoria Długie, Sprzęt, Zwierzęta, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
50.80 km
34.80 km teren
01:58 h
Pr.śr.:25.83 km/h
Pr.max:43.10 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 97%)
HR avg:169 ( 89%)
Kalorie: 1821 (kcal)
W góre:150 m
Rower:
START:16:18
HRAVG:169-90%
HRMAX:183-97%
CADAVG:99
CADMAX:128
KCAL:1821
KCAL/KM: 35
Incline Max:8%, 8st.
Decline MAX:8% 5st.
PODJAZD:150
ZJAD:150
SUMA: 300
Temp: 0-2, srednio 2
Strefy
5 - 17.1%
4 - 59.9%
3 - 18.3%
2 - 4.6%
1 - 0.0%
Szosa - 175/183, AVG 29.5km/h, 13,7km CAD 103/128 podjazd 50 zjad 35
Miala byc dluga trasa wyszla dluga ale bardzo nerwowa bo caly czas dzownil mi telefon i ktos w pracy mail jakis problem. Gdy juz zupelnie mnie wkurzyli noga zaczela bardzo ladnie podawac. (Na 20km przestawilem lekko blok w prawej nodze bo cos sie chyba przestawilo i nie czulem sie nienatrualnie wpiety). Zamiast terenu wybralem wiecej szosy zeby szybciej wrocic na szosie calkiem przyjemnie zupelnie ciemno ale ladnie mi sie wchodzilo w wysokie stefy i srednia na szosie 29.5km/h.
Mimo, obiecania Karolinie ze bede jechal ostroznie nie zastosowalem sie do tego na szutrowo blotnej drodze i zlapalem wywrotke przez kierownice przy predkosci 38+km/h cud ze nic sie nie stalo. W pierwszej chwili po dzwonie pomyslalem, ze nie wstane, chwile pozniej ze juz nie chce jezdzic, a chwile pozniej ze lepiej wylacze pulsometr bo zafalszuje wyniki ;-)
Lekko stluczone kolano (to gorsze niestety) i bok. Moglo sie stac duzo wiecej bo lot byl dlugi. No coz mam nauczke. Chcialem jechac rano nastepnego dnia ale telefony zaczely budzic mnie od 4:30 wiec pas.
Zwierzeta: 2 sarny
Kategoria Długie, Zwierzęta, Gleby, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
20.41 km
15.41 km teren
00:53 h
Pr.śr.:23.11 km/h
Pr.max:43.30 km/h
Temperatura:2.0
HR max:179 ( 95%)
HR avg:156 ( 82%)
Kalorie: 709 (kcal)
W góre:100 m
Rower:
START:6:04
HRAVG:156-83%
HRMAX:179-95%
CADAVG:96
CADMAX:121
KCAL:709
KCAL/KM: 34
UD:12335
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:12% 7st.
PODJAZD:100
ZJAD:100
SUMA: 200
SPDMAX: 43.3km/h
SPDAVG:23.1km/h
Temp: 2-3, srednio 2
Strefy
5 - 10.3%
4 - 70.6%
3 - 16.9%
2 - 2.1%
1 - 0.0%
Zwierzeta: 3 sarny w lesie w poblizu Zolwinca
Kategoria Zwierzęta, Mędromierz
d a n e w y j a z d u
31.30 km
19.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:24.71 km/h
Pr.max:46.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:159 ( 84%)
Kalorie: 1046 (kcal)
W góre:125 m
Rower:
Nieco zmodyfikowana trasa bez Switu, jechalem lewa strona Brdy - przez Aleje do Pily.
START:5:59
HRAVG:159-81%
HRMAX:176-94%
CADAVG:96
CADMAX:118
KCAL:1046
KCAL/KM: 33
UD:12335
Incline Max:16%, 9st.
Decline MAX:12% 7st.
PODJAZD:125
ZJAD:135
SUMA: 260
SPDMAX: 46.1km/h Pila asfalt
SPDAVG:24.7km/h
Temp: 1-2, srednio 1
Strefy
5 - 13.0%
4 - 73.0%
3 - 10.8%
2 - 3.1%
1 - 0.2%
Zwierzeta - (3) wiewiorka, kon, jelen-byk. Wiewiorka chciala wpasc pod kola. Kon z kolei to dziwny widok. Jechalem sobie droga i nagle zaczalem czuc zapach konia. Po chwili zobaczylem przed soba zad konia ktory gdy mnie uslyszal czmychnal w las. Dziwna sytuacja pierwszy raz jak jezdze takie cos mi sie przydazylo. Nie mniej rzadkie bylo kolejne zwierze chwile pozniej uslyszalem tupot i przez droge przeskoczyl dorodny jelen-byk. Naprawde bardzo duza sztuka, majestaczyne zwierze.
Kategoria Rano przed pracą, Swit-Pila-Szum-Byslawek-Minik-Sw, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
23.00 km
17.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:24.64 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:173 ( 92%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 686 (kcal)
W góre: 75 m
Rower:
Lesna-Swit-Szumiaca-Pila Mlyn-Jezioro-Aleja
skrocona trasa bo padal deszcz ze sniegiem.
START:5:59
HRAVG:153-81%
HRMAX:173-92%
CADAVG:93
CADMAX:119
KCAL:686
KCAL/KM: 35
UD:8310
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:10% 6st.
PODJAZD:75
ZJAD:70
SUMA: 145
SPDMAX: 40.1km/h zjazd do dolinki
SPDAVG:24.64km/h
Temp: 1-3, srednio 1
Strefy
5 - 2.1%
4 - 70.0%
3 - 23.5%
2 - 4.2%
1 - 0.0%
Zwierzeta: 1 sarna 1 dzik. Sarna na drodze Swit-Szumiaca. Dorodna sztuka z bialym tylkiem biegla rownolegle ze mna brzegiem drogi. Pozniej przeciela droge i pobiegla w las.
Na Alei smignal mi dzik.
Kategoria Inne, Rano przed pracą, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
26.10 km
24.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:22.70 km/h
Pr.max:36.10 km/h
Temperatura:1.0
HR max:171 ( 90%)
HR avg:151 ( 80%)
Kalorie: 932 (kcal)
W góre:120 m
Rower:
Bez Cekcynka, Sumin, bez Zamartego, zjazd i podjazd z gory alternatywnie, zjazd z Dabrusia, zjazd przy pomniku.
Widziana zwierzyna: 4 sarny w polu uciekajac przeciely mi droge.
Jazda spokojna staralem sie trzymac 3-4 stefy pulsu (60-70,70-80%)
START:6:58
HRAVG:151-80%
HRMAX:171-91%
CADAVG:93
CADMAX:117
KCAL:923
KCAL/KM: 35
UD:21928
Incline Max:17%, 10st.
Decline MAX:21% 12st.
PODJAZD:120
ZJAD:130
SUMA: 250
SPDAVG:22.8
SPDMAX: 36.3km/h - pole za Cegelniana
Temp: (-1)-1, srednio 1
Strefy
5 - 3.7%
4 - 63.9%
3 - 24.2%
2 - 7.3%
1 - 0.7%
Kategoria Kierunek Zamarte, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
54.00 km
49.00 km teren
02:19 h
Pr.śr.:23.31 km/h
Pr.max:36.80 km/h
Temperatura:0.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:165 ( 87%)
Kalorie: 2065 (kcal)
W góre:205 m
Rower:
trasa na wspak do podanej ponizej. Generalnie w druga strone jedzie sie lepiej, ale dla zabicia rutyny taka odmiana nie jest zla :)
trasa:Lesna-Piszczek-Ruda-Zelazniak-Golabek-na Woziwode-Biala-na Klocek-Na Barlogi-Fojutowo-na Lutom-Nadolnik-M. Komorza-szosa-Kieplin-teren na Tuchole-Polna-Gleboczek-podjazd pod Dabrosiua-przez Cegelniana-przez las-Lesna.
Miejscami slisko, troche zmrozilo przez noc, kilka razy trzeba bylo ratowac sie desperacko przed upadkiem, ale sie udalo. Na drodze z Woziwody do Golabka lodowisko, ale kilka lekkich slizgow z balansem cialem i jakos udalo sie to przebrnac, ale tempo musialo byc nizsze bo mam juz dosyc gleb.
Zwierzeta: miedzy Mala Komorza a Nadolnikiem, na polu dostrzeglem 6 dorodnych saren, biegly obok po czym przeciely droge i jeszcze jakis czas pozostawaly w polu widzenia.
Pozniej jeszcze jedna sztuka na boku drogi w okolicach Fojutowa.
START:7:02
HRAVG:165-88%
HRMAX:181-96%
CADAVG:95
CADMAX:126
KCAL:2065
KCAL/KM: 38
UD:21928
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:18% 10st.
PODJAZD:205
ZJAD:195
SUMA: 400
SPDAVG:23.2
SPDMAX: 36.8km/h
Temp: (-1)-1, srednio 0
Bobry!
Blotko
Blotko
Kategoria Długie, Zwierzęta, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
53.00 km
49.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:23.73 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 1872 (kcal)
W góre:220 m
Rower:
trasa:Lesna-Piszczek-Ruda-Zelazniak-Golabek-na Woziwode-Biala-na Klocek-Na Barlogi-Fojutowo-na Lutom-Nadolnik-M. Komorza-szosa-Kieplin-teren na Tuchole-Polna-Gleboczek-podjazd pod Dabrosiua-przez Cegelniana-przez las-Lesna.
Wyjazd jeszcze po ciemku ze swiatlami pozniej bylo juz jasno.
Zwierzeta: 3 sarny - 1 przebiegla przed nosem (okolice Golabka), dwie na skraju drogi (okolice Lutomia)
START:7:03
HRAVG:159-85%
HRMAX:178-95%
CADAVG:96
CADMAX:120
KCAL:1872
KCAL/KM: 36
UD:21928
Incline Max:21%, 12st.
Decline MAX:12%,7st.
PODJAZD:220
ZJAD:210
SUMA: 430
SPDAVG:23.8
SPDMAX: 40.1km/h gora od strony stolbudu - chodnik
Temp: (-5)-(-4)
Akwedukt Biala
Akwedukt Biala
Akwedukt Fojutowo
Plywanie synchroniczne
"Piesek" przybiegl sie przywitac...
Kategoria Długie, Zwierzęta, Fojutowo
