Zwierzęta
| Dystans całkowity: | 1278.25 km (w terenie 1062.73 km; 83.14%) |
| Czas w ruchu: | 49:04 |
| Średnia prędkość: | 25.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4275 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (90 %) |
| Suma kalorii: | 38908 kcal |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 41.23 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
62.00 km
56.00 km teren
02:29 h
Pr.śr.:24.97 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:145 ( 77%)
Kalorie: 1800 (kcal)
W góre:195 m
Rower:Simp
Nadolna-Raciaski-Wysocki-bladzenie-Lotyn-bladzenie-Suszek-bladzenie-Zukowo-Lutom-Nadolnik-Mala Komorza-Kielpin-Tuchola
Masa bladzenia w ciemnosciach. Trasa do powtorzenia, ale na pewno nie po ciemku.
Napotkany mysliwy tez nie za bardzo byl w stanie mi pomoc, aczkolwiek jego wskazowki upewnily mnie w kierunku i w koncu trafilem na dobra droge.
Jak sie sciemnialo to przede mna droge przeskoczyl byk jelenia, imponujace zwierze.
Wietrznie. Pierwsza czesc mocno, druga lzej, ale i tak solidnie przepracowany dystans.
Kategoria Długie, Nocą, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
50.50 km
48.00 km teren
01:59 h
Pr.śr.:25.46 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1653 (kcal)
W góre:155 m
Rower:Simp
CAD 98/130, kcl/km 34, asc 155. Wietrznie polowa trasy z solidnym wmordewindem. W trasie spotkalem dwoch bikerow co zdarzylo mi sie po raz pierwszy odkad jezdze :)
Pod koniec zimno.
Kategoria Długie, Fojutowo, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
50.25 km
49.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:25.99 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1606 (kcal)
W góre:125 m
Rower:Simp
CAD 100/125, kcl/km 33, asc 125m,
a to zdjecie z 10.04.2009
Kategoria Zwierzęta, Długie, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
27.00 km
24.00 km teren
01:11 h
Pr.śr.:22.82 km/h
Pr.max:58.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:188 (100%)
HR avg:167 ( 88%)
Kalorie: 1021 (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
Powietrze schodzilo. Dopompowywalem co 10 minut. Nowy sensor predkosci - dziala. Zamiana opon przod tyl przy okazji wymiany detki w domu. Zmiana klockow tyl na kool stop.
Zwierzeta: sarny, zurawie.
CAD 95/128, kcl/km 40 asc 155 podjazd 03:16 17.7km/h zdecydowanie do poprawy :P
Kategoria Mędromierz, Podjazd Mędromierz, Sprzęt, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
37.00 km
31.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:27.41 km/h
Pr.max:38.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:170 ( 90%)
Kalorie: 1243 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
CAD 98/132, KCAL/KM 39
Na krotkich+nogawki. Mimo niskiej temperatury ubior ok. Jazda tez. Noga ladnie podawala. Rytm bardzo rowny. Do Golabka HRAVG 171, czyli prawie jak na maratonie.
Zwierzeta: sarna przeskoczyla mi droge, pozniej 3 sarenki na polu, tez przeciely mi droge.
Strefy
5 - 64.0% - 00:52:20
4 - 33.8% - 00:27:40
3 - 2.1% - 00:01:45
2 - 0.0%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Kategoria Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
32.30 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:26.55 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:14.0
HR max:159 ( 84%)
HR avg:130 ( 69%)
Kalorie: 708 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
Wyjazd okolo 20:40
Kolana cos ostatnio gorzej chyba nie sluzy im nizej polozone siodlo. Dzisiaj bylo wyzej, ale nie duzo pomoglo.
Test nowego łańcucha campagnolo c9, zdziwil mnie kultura pracy. Zobaczymy czy faktycznie jest taki odporny jak glosza plotki. Na XTR zrobilem jedynie 60km i byl do plukania - maraton (bylo troche blota).C9 od 4128km.
W okolicach Plaskosza droge przecial mi... jeż.
Kategoria Nocą, Szosa na MTB, Zdrowie, Zwierzęta, łańcuchy, Sprzęt
d a n e w y j a z d u
61.00 km
58.00 km teren
02:21 h
Pr.śr.:25.96 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 1700 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
Zupelnie nowe tereny Okonin, duzo plaskiego, ladnie, straszny labirynt.
Sigiel przy jeziorze fajny, aczkolwiek miejsami bardzo ciasno i masa drapiacych drzew i krzakow.
Cos znowu Achilles pobolewa, nie moge sobie poradzic z tym na stale. Raz lepiej raz gorzej. Obecnie gorzej.
Test nowych spodenek discovery - tym razem oryginaly. Wrazenia rewelacyjne. Szczegolnie wkladka bardzo komfortowa.
Niestety pod koniec noga ladnie podawal i poczulem za duza moc, postanowilem pojechac sciezka z hopka i nie docenilem jej chyba za szybko najechalem i przy ladowaniu sie wysypalem. Lekko przeszlifowalem oraz przebilem kolo. Chwile prowadzilem, bo nie chcialo mi sie robic ale 3 km isc do domu tez mi sie odechcialo wiec dolozylem 6 latke i pojechalem do domu.
Kategoria Długie, Gleby, Kapcie, Zdrowie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
30.00 km
29.00 km teren
01:15 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
Kategoria Rano przed pracą, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
30.28 km
29.28 km teren
01:09 h
Pr.śr.:26.33 km/h
Pr.max:42.40 km/h
Temperatura:16.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:153 ( 81%)
Kalorie: 875 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
Przez Hute. Plecy w miare ok, ale kolana cos pobolewaja ;-)
W Cekcynie prawie przy domach zurawie donosnie sygnalizowaly swoja obecnosc.
Kategoria Kierunek Zamarte, Rano przed pracą, Zdrowie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
51.12 km
44.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:28.40 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:23.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1421 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
bez Piszczka, z Rudy lasem do domu. Mokro bo po poludniu padalo. Polowa trasy troche pod wiatr.
START:17:09
HRAVG:160-85%
HRMAX:174-93%
CADAVG:99
CADMAX:134
KCAL:1421
KCAL/KM: 29
Incline Max:16%, 9st.
Decline MAX:17%, 10st.
PODJAZD:150
ZJAZD:135
SUMA: 285
Temp: 20-27, srednio 23
Strefy
5 - 7.4%
4 - 85.4%
3 - 6.3%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Dobry trening, rowny wysoki puls. Mocne i rowne tempo. Najlepsza srednia na tej trasie, ostatni najlepszy (w wariancie bez asfaltu miedzy kanalem a Nadolnikiem) to 26.62km/h z 10.04
SPD powyzej 30km/h - 37:35 - 36.2%
Kategoria Fojutowo, Ogień!, Długie, Zwierzęta
