Ogień!
| Dystans całkowity: | 1236.37 km (w terenie 867.25 km; 70.14%) |
| Czas w ruchu: | 44:32 |
| Średnia prędkość: | 27.76 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 4391 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
| Suma kalorii: | 43623 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 47.55 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
32.20 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:32.20 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:161 ( 85%)
Kalorie: 812 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
udalo sie zrobic dwa treningi w jeden dzien :) Noga ladnie podawala
Powyzej 40km/h - 2:59 -5.1%
Kategoria Ogień!, Szosa na MTB
d a n e w y j a z d u
54.05 km
45.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:28.70 km/h
Pr.max:42.80 km/h
Temperatura:24.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:167 ( 88%)
Kalorie: 1601 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
alternatywnie+sklep w Legbadzie
SPD powyzej 30km/h - 43:23 - 40%
test nowych spodenek discovery - chinszyzna ;-)
Kategoria Długie, Fojutowo, Ogień!
d a n e w y j a z d u
51.12 km
44.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:28.40 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:23.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1421 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
bez Piszczka, z Rudy lasem do domu. Mokro bo po poludniu padalo. Polowa trasy troche pod wiatr.
START:17:09
HRAVG:160-85%
HRMAX:174-93%
CADAVG:99
CADMAX:134
KCAL:1421
KCAL/KM: 29
Incline Max:16%, 9st.
Decline MAX:17%, 10st.
PODJAZD:150
ZJAZD:135
SUMA: 285
Temp: 20-27, srednio 23
Strefy
5 - 7.4%
4 - 85.4%
3 - 6.3%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Dobry trening, rowny wysoki puls. Mocne i rowne tempo. Najlepsza srednia na tej trasie, ostatni najlepszy (w wariancie bez asfaltu miedzy kanalem a Nadolnikiem) to 26.62km/h z 10.04
SPD powyzej 30km/h - 37:35 - 36.2%
Kategoria Fojutowo, Ogień!, Długie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
31.11 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:30.60 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 94%)
HR avg:167 ( 88%)
Kalorie: 895 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
Nie chcialem sie babrac w blocie, tylko zrealizowac chociaz godzinke dobrego treningu i to sie udalo :) Zeszlym razem na tej trasie 2. marca AVS 27.7km/h, dzisiaj prawie 3km szybciej.
trasa(szosa):Golabek-Zalesie-Cekcyn-Cekcynek-Ruda-Tuchola
Ostro, bo noga ladnie podawala od poczatku.
START:21:11
HRAVG:167-89%
HRMAX:178-95%
CADAVG:101
CADMAX:117
KCAL:895
KCAL/KM: 29
Incline Max:6%, 4st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:110
ZJAZD:120
SUMA: 230
Temp: 6-8, srednio 8
Strefy
5 - 50.2%
4 - 46.4%
3 - 2.7%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Plaskosz 11:47, 32.6km/h
Inne statsy
SPD powyzej 30km/h 36:32 - 60.3%
powyzej 20km/h 22:51 - 37.7%
HR
powyzej 170 - 27:07 - 44.7%
powyzej 160 - 28:05 - 46.3%
Kategoria Ogień!, Szosa na MTB, Szosa-czasówka
d a n e w y j a z d u
23.10 km
22.70 km teren
00:48 h
Pr.śr.:28.88 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:166 ( 88%)
Kalorie: 695 (kcal)
W góre: 80 m
Rower:Simp
START:17:55
HRAVG:166-88%
HRMAX:180-96%
CADAVG:101
CADMAX:123
KCAL:695
KCAL/KM: 31
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:80
ZJAZD:85
SUMA: 165
Temp: 18-22, srednio 20
Strefy
5 - 47.8%
4 - 49.1%
3 - 3.1%
2 - 0.1%
1 - 0.1%
Inne statsy
SPD:
powyzej 20km/h 22:43 - 47.9%
powyzej 30km/h 21:15 - 44.8%
powyzej 40km/h 00:48 - 1.7%
Kategoria Ogień!, Zamarte
d a n e w y j a z d u
38.45 km
31.45 km teren
01:19 h
Pr.śr.:29.20 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:166 ( 88%)
Kalorie: 1080 (kcal)
W góre:115 m
Rower:Simp
trasa:Dom-Piszczek-Ruda-Zelazniak-Golabek-Woziwoda-lasem na Mala Komorze-szosa na Kielpin-terenem na Tuchole-Szosa na dom + rozjazd.
Poczatek leniwy, od Woziowody wzialem sie za krecenie.
START:16:48
HRAVG:166-88%
HRMAX:180-95%
CADAVG:99
CADMAX:117
KCAL:1080
KCAL/KM: 30
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:115
ZJAZD:110
SUMA: 225
Temp: 17-21, srednio 18
Strefy
5 - 48.4%
4 - 43.0%
3 - 7.4%
2 - 1.2%
1 - 0.0%
AVS na odcinkach
Golabek 27,4, Woziwoda 31,3, Komorza 28, Kielpin 30,3, Polna 30,8, Dom 32.5
Predkosc ponizej 20 - 1.4% 1:02, powyzej 30 42.5% 31:42, powyzej 40 1% 0:47
dziurawy "Zelazniak"
Kategoria Inne, Ogień!
