Fojutowo
| Dystans całkowity: | 2413.02 km (w terenie 2055.80 km; 85.20%) |
| Czas w ruchu: | 94:52 |
| Średnia prędkość: | 25.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 7146 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
| Suma kalorii: | 77639 kcal |
| Liczba aktywności: | 45 |
| Średnio na aktywność: | 53.62 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
50.50 km
48.00 km teren
01:59 h
Pr.śr.:25.46 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max:180 ( 95%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1653 (kcal)
W góre:155 m
Rower:Simp
CAD 98/130, kcl/km 34, asc 155. Wietrznie polowa trasy z solidnym wmordewindem. W trasie spotkalem dwoch bikerow co zdarzylo mi sie po raz pierwszy odkad jezdze :)
Pod koniec zimno.
Kategoria Długie, Fojutowo, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
50.25 km
49.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:25.99 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:183 ( 97%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1606 (kcal)
W góre:125 m
Rower:Simp
CAD 100/125, kcl/km 33, asc 125m,
a to zdjecie z 10.04.2009
Kategoria Zwierzęta, Długie, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
60.79 km
52.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:51.20 km/h
Temperatura:5.0
HR max:179 ( 95%)
HR avg:156 ( 82%)
Kalorie: 1993 (kcal)
W góre:180 m
Rower:Simp
CAD 97/137, kcal/km 33, asc 180
Podjazd Wisniowka 168/177 89/94% 28.3/km/h 0.700km, cad 105 01:26
Kierunek standardowy, zmodyfikowana trasa. Do Bialej alternatywnie, do Klocka, potem singlem do tartaku. Potem singlami do Fojutowa.
W golabku mialem spotkanie z wozem technicznym :) bo zapomnialem inhalacji, ale naszczescie nie musialem zawracac.
Kategoria Długie, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
53.00 km
46.00 km teren
02:03 h
Pr.śr.:25.85 km/h
Pr.max:41.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:154 ( 81%)
Kalorie: 1601 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
Fojutowo tradycyjnie - nie pod prad. Od Fojutowa ciemno. Ogolnie bardzo zimno po godzinie z 12st zrobilo sie 6-8. Po powrocie do domu dusznosc, musze zaczac brac ventolin przed to juz ten czas niestety ;-)
CAD 99/123, ascent 150
Kategoria Fojutowo, Długie, Zdrowie, Nocą
d a n e w y j a z d u
58.00 km
54.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:25.97 km/h
Pr.max:46.40 km/h
Temperatura:20.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:149 ( 79%)
Kalorie: 1635 (kcal)
W góre:225 m
Rower:Simp
Trasa- Nowa Tuchola-Bladowo-dalej trasa na Fojutowo-powrot przez niebieski szlak i Rude.
CAD 96/126
ascent: 225
temp 20
Kategoria Długie, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
54.05 km
45.00 km teren
01:53 h
Pr.śr.:28.70 km/h
Pr.max:42.80 km/h
Temperatura:24.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:167 ( 88%)
Kalorie: 1601 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
alternatywnie+sklep w Legbadzie
SPD powyzej 30km/h - 43:23 - 40%
test nowych spodenek discovery - chinszyzna ;-)
Kategoria Długie, Fojutowo, Ogień!
d a n e w y j a z d u
51.12 km
44.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:28.40 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:23.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:160 ( 85%)
Kalorie: 1421 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
bez Piszczka, z Rudy lasem do domu. Mokro bo po poludniu padalo. Polowa trasy troche pod wiatr.
START:17:09
HRAVG:160-85%
HRMAX:174-93%
CADAVG:99
CADMAX:134
KCAL:1421
KCAL/KM: 29
Incline Max:16%, 9st.
Decline MAX:17%, 10st.
PODJAZD:150
ZJAZD:135
SUMA: 285
Temp: 20-27, srednio 23
Strefy
5 - 7.4%
4 - 85.4%
3 - 6.3%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Dobry trening, rowny wysoki puls. Mocne i rowne tempo. Najlepsza srednia na tej trasie, ostatni najlepszy (w wariancie bez asfaltu miedzy kanalem a Nadolnikiem) to 26.62km/h z 10.04
SPD powyzej 30km/h - 37:35 - 36.2%
Kategoria Fojutowo, Ogień!, Długie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
52.00 km
44.00 km teren
02:01 h
Pr.śr.:25.79 km/h
Pr.max:40.60 km/h
Temperatura:24.0
HR max:166 ( 88%)
HR avg:147 ( 78%)
Kalorie: 1437 (kcal)
W góre:140 m
Rower:Simp
Duzo wiatru, cos noga nie podawala za bardzo, wiec pojechalem luzniej.
Po drodze wpadlem w maly roj pszczol, kilkanasice z nich mnie obsiadlo. Zatrzymalem sie i pozwolilem im odleciec, obylo sie bez uzadlen ;-)
Momentami na trasie sporo blota, troche sie upackalem.
Znowu zmienialem bloki z powodu bolu w okolicach kostek. Tym razem dalem bardziej na przod (z 5.3/5.4 na 5.1) nie bylo lepiej wiec dalem po powrocie jeszcze mocniej w tyl.
START:12:21
HRAVG:147-78%
HRMAX:166-88%
CADAVG:91
CADMAX:118
KCAL:1437
KCAL/KM: 28
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:14%, 8st.
PODJAZD:140
ZJAZD:150
SUMA: 290
Temp: 20-29, srednio 24
Strefy
5 - 0.0% bez strefy 90-100% ;-)
4 - 42.9%
3 - 49.9%
2 - 6.9%
1 - 0.2%
0 - 0.0%
Kategoria Fojutowo, Długie, Sprzęt, Zdrowie, Zwierzęta
d a n e w y j a z d u
51.00 km
35.00 km teren
01:52 h
Pr.śr.:27.32 km/h
Pr.max:40.60 km/h
Temperatura:14.0
HR max:177 ( 94%)
HR avg:157 ( 83%)
Kalorie: 1471 (kcal)
W góre:150 m
Rower:Simp
START:17:37
HRAVG:157-84%
HRMAX:177-94%
CADAVG:95
CADMAX:124
KCAL:1471
KCAL/KM: 30
Incline Max:9%, 5st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:150
ZJAZD:130
SUMA: 280
Temp: 19-12, srednio 14
Strefy
5 - 15.3%
4 - 52.2%
3 - 20.7%
2 - 4.6%
1 - 0.3%
Inne statsy:
SPD powyżej 30km/h - 29:05 - 26.6%
Czasowka do Wozi od kanalu 6,5km 29.0km/h
Kategoria Fojutowo, Długie, Inne aktywnosci, Szosa-czasówka
