Fojutowo
| Dystans całkowity: | 2413.02 km (w terenie 2055.80 km; 85.20%) |
| Czas w ruchu: | 94:52 |
| Średnia prędkość: | 25.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 7146 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (89 %) |
| Suma kalorii: | 77639 kcal |
| Liczba aktywności: | 45 |
| Średnio na aktywność: | 53.62 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
53.24 km
43.00 km teren
02:00 h
Pr.śr.:26.62 km/h
Pr.max:41.10 km/h
Temperatura:17.0
HR max:166 ( 88%)
HR avg:148 ( 78%)
Kalorie: 1390 (kcal)
W góre:155 m
Rower:Simp
START:15:04
HRAVG:148-79%
HRMAX:166-88%
CADAVG:95
CADMAX:129
KCAL:1390
KCAL/KM: 27
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:8% 5st.
PODJAZD:155
ZJAZD:165
SUMA: 320
Temp: 16-20, srednio 17
Strefy
5 - 0
4 - 52.1%
3 - 41.1%
2 - 6.1%
1 - 0.7%
Noga slabo podawala, nowe ustawienia nie przypadly mi do gustu, albo post dal mi sie we znaki bo brakowalo mocy. Powrot do starych ustawien b-5.5, k19.5, s24,6
Kategoria Długie, Sprzęt, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
52.05 km
36.00 km teren
01:56 h
Pr.śr.:26.92 km/h
Pr.max:39.70 km/h
Temperatura:6.0
HR max:176 ( 93%)
HR avg:164 ( 87%)
Kalorie: 1625 (kcal)
W góre:145 m
Rower:
START:17:58
HRAVG:164-87%
HRMAX:176-94%
CADAVG:98
CADMAX:113
KCAL:1625
KCAL/KM: 32
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:8% 4st.
PODJAZD:145
ZJAD:145
SUMA: 290
Temp: 4-6, srednio 6
Strefy
5 - 27.3%
4 - 66.8%
3 - 5.9%
2 - 0.0%
1 - 0.0%
Czasowki
Do Bialej - teren 44:35, 170/176 (90/94%), 26,8km/h, 19,5KM
Do Fojutowa - teren 22:34, 167/173 (89/92%, 25.1km/h, 9,3KM
Szosa do Woziwody - 14:16, 164/175 (88/93%), 30.7km/h, 7,2KM
Woziwoda Kielpin - szosa 13:29, 161/171 (86/91%), 28.7km/h, 6,3KM
Tuchola- szosa 05:43, 163/170 (87/90%), 31km/h, 2.9KM
Bardzo fajnie sie jechalo cofnalem nieco bloki bo mnie cos lydka/achilles doskwieral. Nozka bardzo ladnie podawala, moc jakiej dawno nie mialem.
Masa zwierzat!
Zwierzęta: (7) 1 sarna/jelonek piszczek, pozniej 2 sarny w drodze do Golabka, pozniej 3 w drodze do Fojutowa, pozniej 1 w drodze do kielpina
Kategoria Długie, Sprzęt, Zwierzęta, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
50.80 km
34.80 km teren
01:58 h
Pr.śr.:25.83 km/h
Pr.max:43.10 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 97%)
HR avg:169 ( 89%)
Kalorie: 1821 (kcal)
W góre:150 m
Rower:
START:16:18
HRAVG:169-90%
HRMAX:183-97%
CADAVG:99
CADMAX:128
KCAL:1821
KCAL/KM: 35
Incline Max:8%, 8st.
Decline MAX:8% 5st.
PODJAZD:150
ZJAD:150
SUMA: 300
Temp: 0-2, srednio 2
Strefy
5 - 17.1%
4 - 59.9%
3 - 18.3%
2 - 4.6%
1 - 0.0%
Szosa - 175/183, AVG 29.5km/h, 13,7km CAD 103/128 podjazd 50 zjad 35
Miala byc dluga trasa wyszla dluga ale bardzo nerwowa bo caly czas dzownil mi telefon i ktos w pracy mail jakis problem. Gdy juz zupelnie mnie wkurzyli noga zaczela bardzo ladnie podawac. (Na 20km przestawilem lekko blok w prawej nodze bo cos sie chyba przestawilo i nie czulem sie nienatrualnie wpiety). Zamiast terenu wybralem wiecej szosy zeby szybciej wrocic na szosie calkiem przyjemnie zupelnie ciemno ale ladnie mi sie wchodzilo w wysokie stefy i srednia na szosie 29.5km/h.
Mimo, obiecania Karolinie ze bede jechal ostroznie nie zastosowalem sie do tego na szutrowo blotnej drodze i zlapalem wywrotke przez kierownice przy predkosci 38+km/h cud ze nic sie nie stalo. W pierwszej chwili po dzwonie pomyslalem, ze nie wstane, chwile pozniej ze juz nie chce jezdzic, a chwile pozniej ze lepiej wylacze pulsometr bo zafalszuje wyniki ;-)
Lekko stluczone kolano (to gorsze niestety) i bok. Moglo sie stac duzo wiecej bo lot byl dlugi. No coz mam nauczke. Chcialem jechac rano nastepnego dnia ale telefony zaczely budzic mnie od 4:30 wiec pas.
Zwierzeta: 2 sarny
Kategoria Długie, Zwierzęta, Gleby, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
54.00 km
49.00 km teren
02:19 h
Pr.śr.:23.31 km/h
Pr.max:36.80 km/h
Temperatura:0.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:165 ( 87%)
Kalorie: 2065 (kcal)
W góre:205 m
Rower:
trasa na wspak do podanej ponizej. Generalnie w druga strone jedzie sie lepiej, ale dla zabicia rutyny taka odmiana nie jest zla :)
trasa:Lesna-Piszczek-Ruda-Zelazniak-Golabek-na Woziwode-Biala-na Klocek-Na Barlogi-Fojutowo-na Lutom-Nadolnik-M. Komorza-szosa-Kieplin-teren na Tuchole-Polna-Gleboczek-podjazd pod Dabrosiua-przez Cegelniana-przez las-Lesna.
Miejscami slisko, troche zmrozilo przez noc, kilka razy trzeba bylo ratowac sie desperacko przed upadkiem, ale sie udalo. Na drodze z Woziwody do Golabka lodowisko, ale kilka lekkich slizgow z balansem cialem i jakos udalo sie to przebrnac, ale tempo musialo byc nizsze bo mam juz dosyc gleb.
Zwierzeta: miedzy Mala Komorza a Nadolnikiem, na polu dostrzeglem 6 dorodnych saren, biegly obok po czym przeciely droge i jeszcze jakis czas pozostawaly w polu widzenia.
Pozniej jeszcze jedna sztuka na boku drogi w okolicach Fojutowa.
START:7:02
HRAVG:165-88%
HRMAX:181-96%
CADAVG:95
CADMAX:126
KCAL:2065
KCAL/KM: 38
UD:21928
Incline Max:14%, 8st.
Decline MAX:18% 10st.
PODJAZD:205
ZJAD:195
SUMA: 400
SPDAVG:23.2
SPDMAX: 36.8km/h
Temp: (-1)-1, srednio 0
Bobry!
Blotko
Blotko
Kategoria Długie, Zwierzęta, Fojutowo
d a n e w y j a z d u
53.00 km
49.00 km teren
02:14 h
Pr.śr.:23.73 km/h
Pr.max:40.10 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: 1872 (kcal)
W góre:220 m
Rower:
trasa:Lesna-Piszczek-Ruda-Zelazniak-Golabek-na Woziwode-Biala-na Klocek-Na Barlogi-Fojutowo-na Lutom-Nadolnik-M. Komorza-szosa-Kieplin-teren na Tuchole-Polna-Gleboczek-podjazd pod Dabrosiua-przez Cegelniana-przez las-Lesna.
Wyjazd jeszcze po ciemku ze swiatlami pozniej bylo juz jasno.
Zwierzeta: 3 sarny - 1 przebiegla przed nosem (okolice Golabka), dwie na skraju drogi (okolice Lutomia)
START:7:03
HRAVG:159-85%
HRMAX:178-95%
CADAVG:96
CADMAX:120
KCAL:1872
KCAL/KM: 36
UD:21928
Incline Max:21%, 12st.
Decline MAX:12%,7st.
PODJAZD:220
ZJAD:210
SUMA: 430
SPDAVG:23.8
SPDMAX: 40.1km/h gora od strony stolbudu - chodnik
Temp: (-5)-(-4)
Akwedukt Biala
Akwedukt Biala
Akwedukt Fojutowo
Plywanie synchroniczne
"Piesek" przybiegl sie przywitac...
Kategoria Długie, Zwierzęta, Fojutowo
