Szosa na MTB
| Dystans całkowity: | 1046.36 km (w terenie 95.00 km; 9.08%) |
| Czas w ruchu: | 39:24 |
| Średnia prędkość: | 26.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 3351 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (90 %) |
| Suma kalorii: | 32444 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 41.85 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
32.30 km
0.00 km teren
01:13 h
Pr.śr.:26.55 km/h
Pr.max:41.90 km/h
Temperatura:14.0
HR max:159 ( 84%)
HR avg:130 ( 69%)
Kalorie: 708 (kcal)
W góre:130 m
Rower:Simp
Wyjazd okolo 20:40
Kolana cos ostatnio gorzej chyba nie sluzy im nizej polozone siodlo. Dzisiaj bylo wyzej, ale nie duzo pomoglo.
Test nowego łańcucha campagnolo c9, zdziwil mnie kultura pracy. Zobaczymy czy faktycznie jest taki odporny jak glosza plotki. Na XTR zrobilem jedynie 60km i byl do plukania - maraton (bylo troche blota).C9 od 4128km.
W okolicach Plaskosza droge przecial mi... jeż.
Kategoria Nocą, Szosa na MTB, Zdrowie, Zwierzęta, łańcuchy, Sprzęt
d a n e w y j a z d u
32.20 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:32.20 km/h
Pr.max:51.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:174 ( 92%)
HR avg:161 ( 85%)
Kalorie: 812 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
udalo sie zrobic dwa treningi w jeden dzien :) Noga ladnie podawala
Powyzej 40km/h - 2:59 -5.1%
Kategoria Ogień!, Szosa na MTB
d a n e w y j a z d u
32.30 km
0.00 km teren
01:16 h
Pr.śr.:25.50 km/h
Pr.max:42.30 km/h
Temperatura:13.0
HR max:133 ( 70%)
HR avg:170 ( 90%)
Kalorie: 762 (kcal)
W góre:100 m
Rower:Simp
cad 116/90 kcl/km 23, ascent 100
w sobote oddalem krew 451ml, hgb 15.8
Kategoria W towarzystwie, Zdrowie, Szosa na MTB
d a n e w y j a z d u
31.11 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:30.60 km/h
Pr.max:42.90 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 94%)
HR avg:167 ( 88%)
Kalorie: 895 (kcal)
W góre:110 m
Rower:Simp
Nie chcialem sie babrac w blocie, tylko zrealizowac chociaz godzinke dobrego treningu i to sie udalo :) Zeszlym razem na tej trasie 2. marca AVS 27.7km/h, dzisiaj prawie 3km szybciej.
trasa(szosa):Golabek-Zalesie-Cekcyn-Cekcynek-Ruda-Tuchola
Ostro, bo noga ladnie podawala od poczatku.
START:21:11
HRAVG:167-89%
HRMAX:178-95%
CADAVG:101
CADMAX:117
KCAL:895
KCAL/KM: 29
Incline Max:6%, 4st.
Decline MAX:7%, 4st.
PODJAZD:110
ZJAZD:120
SUMA: 230
Temp: 6-8, srednio 8
Strefy
5 - 50.2%
4 - 46.4%
3 - 2.7%
2 - 0.8%
1 - 0.0%
0 - 0.0%
Plaskosz 11:47, 32.6km/h
Inne statsy
SPD powyzej 30km/h 36:32 - 60.3%
powyzej 20km/h 22:51 - 37.7%
HR
powyzej 170 - 27:07 - 44.7%
powyzej 160 - 28:05 - 46.3%
Kategoria Ogień!, Szosa na MTB, Szosa-czasówka
d a n e w y j a z d u
32.32 km
0.50 km teren
01:10 h
Pr.śr.:27.70 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:162 ( 86%)
Kalorie: 957 (kcal)
W góre:135 m
Rower:
W lesie nadal masa lodu i blota, wiec wolalem zrobic runde szosowa.
Sprzet: zmiana lancucha, zmiana opon na pythony
trasa(szosa):Golabek-Zalesie-Cekcyn-Cekcynek-Ruda-Tuchola
START:6:04
HRAVG:162-86%
HRMAX:175-93%
CADAVG:97
CADMAX:115
KCAL:957
KCAL/KM: 30
UD:11115
Incline Max:9%, 5st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:135
ZJAD:130
SUMA: 265
SPDMAX: 40km/h
SPDAVG:27.7km/h
Temp: (-2)-0 srednio -1
Strefy
5 - 19.4%
4 - 75.5%
3 - 4.7%
2 - 0.4%
1 - 0.0%
Zimno i wietrznie po poludniu cos kolana dawaly sie lekko we znaki, ostatnio bylo calkiem ok, mam nadzieje, ze to chwilowe.
Kategoria Rano przed pracą, Sprzęt, Zdrowie, Szosa na MTB
