Tu i owdzie
| Dystans całkowity: | 798.70 km (w terenie 247.10 km; 30.94%) |
| Czas w ruchu: | 16:09 |
| Średnia prędkość: | 20.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 260 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (75 %) |
| Suma kalorii: | 3142 kcal |
| Liczba aktywności: | 64 |
| Średnio na aktywność: | 12.48 km i 0h 53m |
| Więcej statystyk | |
d a n e w y j a z d u
3.50 km
2.50 km teren
00:09 h
Pr.śr.:23.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
S 24.9, K 19.5, B 5.1
Kategoria Tu i owdzie, Sprzęt
d a n e w y j a z d u
2.60 km
0.60 km teren
00:16 h
Pr.śr.:9.75 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
z Zuzia i Dominika
Kategoria Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
28.00 km
20.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:23.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:Simp
leniwie i spokojnie ze wzgledu na bol achillesa. Swietna pogoda!
Kategoria Sprzęt, Mędromierz, Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
4.50 km
0.00 km teren
00:14 h
Pr.śr.:19.29 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
maly wypadzik
Kategoria Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.50 km teren
00:15 h
Pr.śr.:24.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
do miasta i okolica
Kategoria Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
94.00 km
1.50 km teren
03:41 h
Pr.śr.:25.52 km/h
Pr.max:52.90 km/h
Temperatura:1.0
HR max:175 ( 93%)
HR avg:141 ( 75%)
Kalorie: 3142 (kcal)
W góre:260 m
Rower:
spokojnie po miescie, mokro, dodatkowo jeszcze padalo.
START:6:06
HRAVG:141-75%
HRMAX:175-93%
CADAVG:88
CADMAX:130
KCAL:516
KCAL/KM: 33
UD:6568
Incline Max:7%, 4st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:45
ZJAD:45
SUMA: 45
SPDAVG:21.63
Temp: 1-2 srednio 1
Strefy
5 - 1.5%
4 - 22.9%
3 - 55.6%
2 - 17.9%
1 - 2.0%
Po pracy korzystajac z tego, ze chwilowo bylem sam i byla b. ladna pogoda postanowilem zrobic zaplanowana na weekend petle szosowa.
Po pracy zebranie herbatka, banan, kanapka i w droge. Dobrze ze wzialem kase bo to i tak nie starczylo. Pierwsze 40km z AVS ok 30km/h generalnie caly czas 5 strefa. Pozniej zrobilo sie duzo zimniej i odcielo mi prad zaczely bolec kolana i zrobilo sie ciemno a do domu bylo jakies 30km zjadlem co mialem wypilem i bylo lepiej ale po chwili znowu bylem wypompowany, zrobilo sie zupelnie ciemno ale z bocialara to nie straszne :) Troche pokrecilem droge przez co nadlozylem troche km, w Trzebcinach nie zauwazylem sklepu. Dopiero w Zdrojach wpadlem do sklepu wzialem 0.5L coli, marsa i snickersa. Po tym zastrzyku weglowodanow dostalem z powrotem moc, bol kolan minal i calkiem dobrze sie krecilo - generalnie caly czas 4 strefa. Bocialara swietnie sie spisywala, bylem laskawy dla kierowcow i zmienialem z trybu high kiedy oni zmieniali z dlugich. Od Zdrojow czulem lekkie kurcze w lydkach, ostatecznie dotarlem do Cekcyna. Droga do Tucholi z Cekcyna ciezka, wiele aut mnie mijalo i wiele jechalo z naprzeciwka. Dodatkowo w polowie drogi zaczal padac deszcze ze sniegiem ktory towarzyszyl mi az do domu.
Generalnie jestem zadowolony z wyjazdu. Niestety znowu sie przeliczylem liczylem na lepszy czas na tej trasie, ale z drugiej strony biorac pod uwage temperature (od 40km bylo juz 1-2st.) i wydatek energetyczny ktorego nie przewidzialem nie bylo zle. Wyszlo 78.5km pierwsze 55.5km wyszlo AVS 27.5km/h pozniej przez przypadek wylaczylem licznik i od Zdrojow 23.1km z AVS 23.4km/h.
Dane szczegolowe
START:15:35
HRAVG:165-88%
HRMAX:182-97%
CADAVG:97
CADMAX:124
KCAL:1797
KCAL/KM: 32
UD:
Incline Max:10%, 6st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:160
ZJAD:170
SUMA: 330
SPDMAX: 52.9km/h
SPDAVG:27.5km/h
Temp: 1-4 srednio 4
Strefy
5 - 36.7%
4 - 59.5%
3 - 3.1%
2 - 0.6%
1 - 0.0%
START:18:02
HRAVG:161-86%
HRMAX:175-93%
CADAVG:93
CADMAX:121
KCAL:829
KCAL/KM: 35
UD:
Incline Max:6%, 3st.
Decline MAX:7% 4st.
PODJAZD:55
ZJAD:55
SUMA: 110
SPDMAX: 36km/h
SPDAVG:23.4km/h
Temp: 1-2 srednio 1
Strefy
5 - 12.6%
4 - 81.1%
3 - 6.0%
2 - 0.3%
1 - 0.0%
Kategoria Rano przed pracą, Tu i owdzie, Długie, Nocą
d a n e w y j a z d u
1.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
do Zyly i koleczko :-)
Kategoria Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
1.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
do Zyly i koleczko :)
Kategoria Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
7.00 km
3.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
na poczte przez Kicz
Kategoria Tu i owdzie
d a n e w y j a z d u
14.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Kalorie: (kcal)
W góre: m
Rower:
na poczte wyslac XT RD-M960 sluzyla dzielnie :), potem test bojowy bebopow, calkiem fajne pedaly.
Kategoria Tu i owdzie, Sprzęt
