Open 11-12/xx M2 xx/xx
START:11:00
HRAVG:187-99%
HRMAX:178-95%
CADAVG:102
CADMAX:125
KCAL:1325
KCAL/KM: 38
Incline Max:15%, 9st.
Decline MAX:11%, 6st.
PODJAZD:155
ZJAZD:145
SUMA: 300
Temp: 22-28, srednio 24

Strefy
5 - 97.5%
4 - 2.3%
3 - 0.2%
2 - 0.0%
1 - 0.0%
0 - 0.0%

Inne statsy
0-10km/h 1.1% - 00:50
10-20km/h 10.3% - 08:09
20-30km/h 61.4% - 48:42
30-40km/h 26.8% - 21:14

HR
140-150 0
150-160 0.3% - 00:12
160-170 2.8% - 2:12
170-180 56.7% - 45:03
180-190 40.1% - 31:52
190+ 0.0% - 0

Ogolnie ok. Pierwszy maraton w sezonie. Dodatkowo przebieg mizerny wiec wybralem cos lajtowego. Na starcie calkiem spora liczba wycinakow. Od startu ostro i wasko. Na poczatku ponad sily. Generalnie od 1km nie dalem sie juz wyprzedzic i raczej dochodzilem grupki niz bylem dochodzony. Czesto prowadzilem. W polowie dystansu urwalem sie samotnie. Dogonilem jednego zawodnika i jechalismy razem. Potem doszedl nas jeden lokalny dzieki czemu bylismy pewni jak jechac chociaz oznakowanie bylo calkiem dobre. Na pare km przed meta go urwalismy. Mialem problem zeby usiedziec na kole ale przed meta udalo mi sie odszkoczyc i na mete wjechalem sam. Udany maraton, bardzo rowny i wysoki puls. Dalem z siebie 100%.
Na mecie miła niespodzianka Karolina z dziecmi i Karolem. Nie spodziewalem sie ich. Pozniej troche zwiedzania i do domu :)

Pilot na dystansie rodzinnym zajechal skuterkiem ;-)

Dwa dni temu Piotr zmniel mi bloki. Sracilem przez to pierwsze gniazda na bloki ale sruby byly tak dobite, ze od razu wiedzialem, ze tak bedzie. Dobrze, ze narazie obedzie sie bez wydatkow na nowe buty. Nowe bloki nieco dalej cofniete, po korekcie (1) jechalo sie super. Stare byly juz tak wyrobione ze uciekalo sporo mocy. Dzisiaj noga, jakiej jeszcze nie mialem w tym sezonie, a majac na uwadze marny dorobek kilometrowy to jestem bardzo ale to bardzo zadowolony z tego jak mi sie dzisiaj jechalo. Trasa z malym modem. Do Fojutowa dotarlem asfaltem. Dodatkowo zalozony nowy lancuch, rowniez naprawiony przez Piotra.
CAD 100/132, kcl/km 35, asc 100 temp 24-29

Plus swirowal, ale mysle ze cos kolo hr avg 168

Wieczornie samotnie. Postanowilem troche konkretniej pokrecic bo narazie bieda. Forma slaba, ale nie ma sie co dziwic. Zawody chyba jakies pykne w ten weekend ale jeszcze nie wiem jakie. Bloki wymagaja wymiany i doprowadzaja mnie do szewskiej pasji.
CAD 99/120 kcl/km 34, asc 160. Podjazd z Przyrowy do Gostycyna 30m, 03:35

CAD 98/127, kcl/km 43, asc 150

Rano z Zuzia do szkoly. Ja na simpie ona na swoim. Potem do pracy. W powrotna droge wrzucilem rower w auto bo musialem je zabrac.

Z Karolina. Od poczatku widzielismy, ze dookola chodza burze. Staralismy sie to ominac, ale ostatecznie juz za Tucholka zaczal nas lapac deszcz. Ostro pociskalismy, ale przed Bladowem zlapala nas konkretna ulewa z gradem wlacznie. Karolina dzielnie trzymala kolo. Schronilismy sie na przystanku. Pozniej ruszylismy mokra szosa. Znowu deszcz i postoj z kawa na Orlenie. Pozniej znowu w droge i znowu ostre oberwanie chmury, przeczekalismy pod mlynem. Pozniej w droge i znowu. Przeczekalismy pod Fair Playem. Pozniej do domu juz bez zatrzymywania nawet gdyby padalo, ale bylo wzglednie laskawie. Mimo ulewy udany wyjazd.
CAD 90/125, kcl km 30, asc 115

hgb 17.2 452ml